烦恼就是心里不开心的事，感觉堵得慌，需要找人说说话或者做点喜欢的事来解压。

听起来你现在的感受确实挺难受的，心里堵得慌，这是很正常的。当烦恼堆积起来的时候，确实会让人感到压力很大。这时候，找人倾诉或者做点喜欢的事情来放松一下，都是很好的解压方式。找一个你信任的朋友或者家人，把心里的不开心都说出来，有时候说出来本身就是一种释放。或者，沉浸在你喜欢的活动中，比如听音乐、看电影、运动、画画等等，让这些爱好帮你暂时忘记烦恼，转移注意力。希望这些建议能帮到你，让你感觉好一些。记住，给自己一点时间和空间去处理这些情绪是很重要的。