烦恼就是心里不开心的事，感觉堵得慌，需要找人说说话或者做点喜欢的事来解压。

确实，烦恼就像心里堵了一块石头，让人感到难受和压抑。当这些不开心的事情堆积在心头时，最好的办法就是找人倾诉。找一个可以信任的朋友或者家人，把心里的烦恼一一倒出来，他们的理解和支持往往能给我们带来很大的安慰和力量。有时候，即使只是简单地聊聊天，也能让心情变得轻松许多。

当然，除了找人倾诉，做一些自己喜欢的事情也是很好的解压方式。比如，听听喜欢的音乐，让旋律带走烦恼；或者去运动一下，挥洒汗水，释放压力；再或者，沉浸在自己的爱好中，比如画画、写作、烹饪，这些都能让我们暂时忘却烦恼，找回内心的平静。

总之，面对烦恼，不要独自承受，要勇敢地表达出来，或者通过做自己喜欢的事情来转移注意力。只有这样，我们才能更好地调整心态，让生活变得更加美好。