吹空调鼻子干小妙招（孩子嘴巴干、鼻子干、干，用这3个方法，早上用晚上就有缓解）

冬至来临，我们正式迈入寒冷的冬季，这是一年中最冷的时刻。尽管外面的天气寒冷刺骨，但家中的温暖如春。

现今的孩子们真是幸福，拥有暖气、空调、电热毯等各种取暖设备，让他们在寒冷的冬天也能感受到夏日的温暖。即便是在这样的温暖环境中，家长们也需要注意一些问题。

今日，我与一位东北的家长在线交流，即便室外温度零下20多度，但他们的孩子只穿了一件薄薄的秋衣秋裤。孩子稍微活动就会出汗，近期还频繁感冒。这种过度的温暖其实并非好事。近期，我收到了许多家长的反馈，他们的孩子出现了一系列问题：眼睛干疼、嘴唇干裂起皮，大量饮水也无法缓解；一觉醒来，口舌干燥、非常口渴；鼻子干、嗓子干疼；干结、小便短少且颜色发黄，甚至牙龈肿痛、扁桃体发炎。

这些情况主要是因为孩子体内阴阳失衡。为了解决这个问题，我们需要重点给孩子补充津液，使阴阳恢复平衡。今天，我将分享三个有效的方法，帮助大家给孩子和家人补充津液。

方法一：乌梅三豆白糖汤

材料包括乌梅5个、白糖2汤勺、红豆、黑豆、绿豆各一把（约30克）。将所有材料放入砂锅中，熬煮两个小时，当天煮当天喝效果更佳。这个方子据说是由扁鹊流传下来的，虽然只有简单的三种食材，但却非常有效。豆子都具有利水的功效，可以清热解毒、退烧，而且通过食疗非常安全。

方法二：甘蔗马蹄水

选用一节甘蔗、8-10个马蹄、6枚红枣和10克姜丝。甘蔗能清热润燥、生津止咳，适用于阴虚肺燥导致的咳嗽、胃阴不足导致的呕吐以及热病伤阴导致的口渴、等症状。马蹄能清心泻火、润肺凉肝、消食化痰。将甘蔗和马蹄煮水，能迅速补充津液。很多孩子早上喝，晚上就能感受到明显的缓解。

方法三：利用涌泉穴引火归元

涌泉穴是肾经的重要穴位，刺激该穴位可以调动肾水上行，去除上焦多余的虚火。推荐的方法包括足底、睡前泡脚以及穴位贴敷。对于孩子来说，我更推荐使用外治法的穴位贴敷，用中贴贴在双脚足心，每次约4小时。

最后要注意的是，冬季室内温度高容易导致孩子出汗，造成体内津液的流失。冬季燥邪重也容易伤阴。加上我们常吃肉、油炸食品、甜品、零食等高热量的食物，容易生内热耗伤津液。我们要做一个细心的家长，平时多观察孩子的舌苔、二便和身体变化，学习一些预防知识，在症状初起时用一些小方法及时调节，避免问题的发生。