蛋黄酱跟沙拉酱一样吗（减肥期间不能吃的6种调料，热量比肉高，切记一不小心就会吃过量）

如今，许多女生都以拥有匀称窈窕的身材为傲，男生则视健硕的体魄为理想。优美的身材不仅令人赏心悦目，更能增强自信。在我们，想要保持这样的身材并不容易。因为这里的美食实在太多了，让人难以抗拒。很多美食爱好者因为享受不了口腹之欲而面临体型增长的困扰。

俗话说，体型瘦并不代表健康，但体型胖却可能隐藏着健康风险。越来越多的人开始注重身材管理，踏上了减肥之路。有句古话说得好：想要身材美，既要管住嘴，又要迈开腿。在减肥过程中，有些调料的热量却常常被人忽视。这些调料的热量甚至比肉类还要高，如果你在减肥期间不注意，可能会让你的努力付诸东流。

下面让我们一起看看那些在减肥期间需要警惕的六种调料。

一、花生酱

花生酱在美食中的使用非常广泛，无论是涮火锅、凉拌面还是凉皮都离不开它。花生酱的热量却非常高，大约每100克就有600千卡的热量，这比100克牛肉的热量还要高。在减肥期间，即使你只吃蔬菜而不吃肉，如果你在蔬菜上涂抹了花生酱，摄入的热量依然不容忽视。

二、芝麻酱

芝麻酱和花生酱的用途相似，但其热量更高。每100克芝麻酱的热量约为630千卡。无论你喜欢哪种酱料，都要注意其热量摄入，别让一口酱抵消了你辛苦运动的效果。

三、蛋黄酱

蛋黄酱的上桌率越来越高，因为它的味道很好，很多人都会在面食、蔬菜和水果上添加。蛋黄酱是所有沙拉中热量最高的调料之一，每100克的热量高达720千卡。这比你吃500克牛肉的热量还要高。

四、老干妈辣酱

老干妈辣酱是最能增加食欲的调料之一。很多人在减肥期间都会尽量选择避免摄入辣酱，但其864千卡/100克的热量却让人堪忧。虽然它在大学期间可能是你的下饭神器，但在减肥期间却可能成为你的绊脚石。

五、牛肉酱

虽然牛肉的热量相对较低，但做成牛肉酱后热量会明显增加。大部分牛肉酱的热量都在每100克500千卡左右。在减肥期间要适量摄入。

六、番茄酱

番茄酱是很多人认为热量较低的调料，但实际上一些品牌为了口感和口感会添加大量糖、盐等添加剂。在减肥期间选择番茄酱时要查看其含糖量。

在减肥过程中不仅要注重运动，还要注重饮食的摄入。除了注意食物的热量外，还要警惕那些高热量调料的摄入。只有做到全面控制，才能让你健康地瘦下来。以上就是今天分享的内容希望对你有所帮助也欢迎分享你的减肥经验和方法！