代可可脂的好处和坏处（这些假的健康食品有危害，别再给娃吃了）

逛超市时，常常可以看到食品包装上标注着“低糖”、“低脂”、“天然无添加”等字眼，这很容易让人误以为这些食品是健康的，尤其是有宝宝和家人的家庭。真相往往隐藏在表面之下，需要我们擦亮眼睛去识别。

糕妈今天就来带大家揭露超市里那些所谓的“伪健康”食品的真面目。我们都知道糖过多的危害，如肥胖、龋齿、高血糖等。当食品包装上出现“无糖”“低糖”的标识时，很容易给人一种健康的感觉。为了弥补无糖食品口感上的缺陷，商家往往会使用其他成分来替代糖。这些替代物的健康性就值得我们深入探究了。

有些产品虽然宣称“不添加蔗糖”，但实际上却含有其他糖类，如麦芽糖浆等，而且含量并不少。除了常见的糖类如蔗糖、白砂糖、葡萄糖等，还有一些其他的添加糖需要我们警惕。不要被“无糖”的说辞轻易欺骗。

有些产品虽然宣称不用糖，但却使用一些无热量的甜味剂作为糖的替代。虽然这些甜味剂对于来说可能没有问题，但对于小宝宝来说可能存在危害。还有一些产品使用糖醇类来替代糖，这是相对比较健康的糖的替代物。

除了糖类，脂肪也是商家常常做手脚的地方。有些低糖饼干虽然糖分较少，但为了保证口感和味道，会使用大量的脂肪来弥补。我们需要注意不仅仅是糖的含量，还要关注使用了什么来替代。有些低脂食品虽然脂肪含量较低，但却添加了更多的糖和香精来弥补口感上的缺陷。对于小孩子来说，吃全脂奶、奶制品还是很有必要的，除非需要控制脂肪摄入。

还需要警惕一些产品虽然标明“不含反式脂肪”，但实际上反式脂肪酸的含量并未完全消除。按照标准，反式脂肪酸含量少于一定量即可计为0。我们仍然需要仔细查看配料表，警惕含有“氢化植物油”等可能产生反式脂肪的成分。

很多食品在包装上宣传“无添加剂”，但实际上却添加了很多糖、盐来抑制微生物生长、延长保质期。相比之下，摄入过多的糖和盐可能对宝宝更加不健康。我们需要理性看待食品的包装宣传，认真查看配料表和成分表，判断食品是否健康适合宝宝食用。

给孩子买食品时，不要被“儿童”字样和可爱的包装所迷惑。很多儿童食品虽然包装可爱，但可能添加了各种糖、盐、香精，让孩子吃上瘾。我们需要认真查看配料表，选择健康的产品。最重要的是，不要被包装上的宣传概念轻易，理性地判断食品的健康性。偶尔吃一次不那么健康的产品也没关系，但不要多吃哦！