保护自然景观，别让美景变遗憾

即使不在公园内进行运动，仅仅是坐在公园中静静地享受20分钟的宁静，也能够使身心得到放松并恢复活力。这就是被广大所津津乐道的“公园20分钟效应”。

公园为什么会对公众的身心健康产生如此深远的影响呢？

置身于自然环境之中，人们的、内和免疫系统都会得到调节。清华大学建筑学院景观学系教授李树华解释道，公园绿地通过调节温度、增加湿度、提高负离子浓度以及减弱噪声等手段，营造出一个更加适宜的环境。当人们在公园中散步或者时，他们的视觉、听觉、嗅觉和触觉都会与大自然产生紧密的联系，从而对身心健康产生积极的影响。

北京林业大学人文社会科学学院心理学系教授吴建平则进一步阐述，公园不仅是一个人与自然联结的场所，也是一个有助于身心恢复的治愈环境。心理学研究表明，人们对清澈的水体、广阔的草原和茂密的树冠等自然景色有着与生俱来的审美偏好和积极的情感反应。接触自然能让我们身心愉悦，减轻压力，增强活力，并缓解认知疲劳。相关研究表明，仅仅是在公园中漫步20分钟，就能降低人的皮质醇，达到良好的减压效果。脑科学的研究也显示，多接触自然能提高青少年的创造力，而参与园艺活动则能提升儿童的注意力。