想知道苹果的热量是多少大卡吗？其实它热量不高，吃个中等大小的大约只有80-100大卡左右哦！

如果你正在关注饮食热量或者想要控制体重，了解常见食物的热量含量是非常有帮助的。苹果作为一种广受欢迎的水果，不仅美味多汁，还富含维生素和纤维，是健康饮食的好选择。关于苹果的热量，其实它热量不高，吃个中等大小的大约只有80-100大卡左右哦！

这意味着，即使你经常吃苹果，也不必担心会摄入过多的热量。苹果中的纤维能够帮助你增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。此外，苹果中的多种维生素和抗氧化物质对身体健康也非常有益。例如，维生素C有助于增强免疫力，而果胶等纤维则有助于促进肠道健康。

当然，如果你在选择苹果时，选择了特别大或者特别甜的种类，热量可能会稍微高一些。一般来说，中等大小的苹果（直径大约7-8厘米）热量在80-100大卡之间是比较常见的。如果你想要更精确的热量数据，可以根据具体苹果的品种和大小进行查询，但总体来说，苹果是一种低热量、高营养的水果，非常适合作为日常饮食的一部分。

总之，苹果不仅热量低，而且营养丰富，是追求健康生活方式的绝佳选择。无论是在正餐之间作为零食，还是作为早餐的一部分，苹果都能为你提供必要的营养，同时帮助你控制热量摄入。所以，下次当你感到饥饿时，不妨选择一个苹果，享受它带来的美味和健康益处吧！