时间是海绵挤一挤总会有的（一个患有不拒绝症”的女生的心理探索之路）

文章标题：“探究‘好呀’的心理世界：一次自我探索的心理咨询经历”

我是“好呀”。总是习惯性地回应他人的请求，无论是工作还是生活，似乎总是难以拒绝。朋友们常说我太随和，但其中的困扰与挣扎，他们可能看不到。

这次，我决定走进心理咨询室，开始一场对自我内心世界的探索。

我与咨询师的相遇，源于一个看似无厘头的原因。绝交的气消了，我开始审视自己的内心世界。初次见面，我迷茫地看着咨询师，不知道要聊些什么。咨询师似乎看出了我的困惑，让我讲述这一周发生了什么。我是一个健谈的人，即使对着陌生人也能讲得眉飞色舞。

咨询的过程中，我多次提及“我没生气”。咨询师开始引导我深入探索，为什么我会常说这句话？我是否真的生气了？我陷入深思，开始觉察自己的情绪。我发现，自己总是把真实的情绪遮蔽掉，以适应社会的期望。基因检测报告更是印证了我的困境，我情绪最不稳定的那一类人，却活成了情绪稳定、随和的人。

情绪，对我而言，是一种实际效用。它驱动我采取行动，也是人际交往的信号。但在忙碌的工作中，我的情绪被挤压、模糊。当别人对我提出要求时，我无法辨识自己真实的情绪，无法拒绝，于是成为了“好呀”。

生活里也有类似的情形，我承受心理压力和体力消耗的极限在哪里？现在的工作强度到了哪个程度？我也是茫然的。咨询师通过游戏的方式让我意识到，我需要学会拒绝和建立生活秩序。

这次心理咨询的经历让我开始留意人际交往中的边界和情绪表达的时机。我也开始关注自己的真实感受，学习果断地拒绝，虽然有时并不成功。这次经历更让我意识到生活中很多困扰其实有专业且高效的解决办法。作为一个随和的人，从前愿意倾听朋友的倾诉，现在我会建议他们去找专业的心理咨询师。因为当问题反复出现时，就像一刺时而扎人一下，最好的方式是连根拔起，而不是等到伤口感染。

这次心理咨询的经历改变了我许多。我开始学会拒绝、建立生活秩序、关注自己的真实感受。虽然依旧是个随和的人，但现在的我更加懂得如何保护自己的心理健康。希望每一个“好呀”都能找到自我、活出真实。同时呼吁大家关注心理健康、适时寻求专业帮助、勇敢表达自我。我们每个人都有拥有自己的情感世界并享受其中带来的喜悦与成长。