青萝卜好还是白萝卜好（白萝卜3种煮水搭配，清热不伤脾，脾胃好、体质强，蹭蹭长高个！）

夏季天气炎热，孩子们在空调房和大太阳之间频繁切换，非常容易上火。过度食用冷饮、辛辣食物和油腻食物，容易导致脾胃功能失调，积食和上火问题也会随之而来。

如果孩子反复出现积食和上火的症状，如口干口臭、干燥、小便黄、爱哭闹等，甚至引发扁桃体炎症和频繁感冒，身高增长也会受到影响。这时，家长应该重视孩子的脾胃健康。

有一个土方子可以帮助孩子消积食，主要食材就是白萝卜。白萝卜性凉，具有清热生津、消食化积的作用。以下是几个白萝卜的食疗配方：

配方一：白萝卜雪梨汤

食材：白萝卜150克、梨1个、适量冰糖。

功效：润肺止咳清内热，缓解因肺热引起的咳嗽和口干等症状。

配方二：白萝卜山楂汤

食材：白萝卜150克、山楂5-6颗、一小块陈皮。

功效：三者搭配煮水，有助于增强脾胃的运化功能，帮助孩子消化积食。

配方三：白萝卜马蹄汤

食材：白萝卜150克、马蹄100克、白茅根15克。

功效：此汤清热利湿而不伤脾，性质平和，不会损害脾胃阳气。

虽然白萝卜对孩子有益，但也不宜过量饮用，一周食用三次即可。在食用前，最好咨询医生的建议。

有个孩子身高106cm，体重仅26斤，小脸蜡黄，眼睛下方有青影，舌质红绛少津，舌面黄厚腻苔满布。家长反映孩子经常肚子胀、挑食、晚上睡觉踢被子、出汗多、干燥。虽然长期食用山粥、山楂水等调养，但症状仍然反复出现。

这个孩子的情况是长期积食，导致脾胃受伤。除了食疗外，还需要进行系统性的治疗。治疗思路是消积清热、健脾益气、养阴生津。采用莱菔子、太子参、山等多种材进行调理（需在医生指导下使用）。搭配健脾贴来辅助治疗。

经过治疗，孩子症状逐渐改善。二诊时，家长反馈孩子腹胀减轻，畅通，盗汗减少，口气酸臭减轻。经过舌诊和脉诊后，调整方，增加麦冬以增强养阴生津的效果。继续调理后，孩子症状完全消失，面色红润，食欲正常，睡眠质量也有所改善。

在孩子的成长过程中，脾胃健康十分重要。除了物治疗外，家长还应注意孩子的饮食和生活习惯，多吃健脾食材以巩固疗效，避免病情复发。育儿 长高 脾胃虚弱 孩子健康成长 积食治疗 中医育儿