耳朵里像有纸一动就响（对声音特别敏感可能是情绪问题）

在日常生活中，一些微小的声音对于普通人来说可能并不起眼，但在某些人耳中，却可能成为扰乱他们正常生活和情绪的噪音。这些噪音敏感的人们，可能会因为声音而感到烦躁、愤怒，甚至产生极端行为。青年报青年网记者采访了相关专家，深入了解人们为何会对噪音如此敏感，以及如何应对和调节。

为何有些人会对声音特别敏感呢？这其中涉及许多因素。有的人的耳朵天生就对声音有着较高的敏感度，他们可以感知到更多微小的声音差异。比如有的人由于客观存在的分贝数值所分辨的噪音环境，但对声音的辨别和耐受能力却各不相同。据心理专家王彦玲介绍，约有15%-20%的人属于高敏感人群，他们对声音等感官刺激的处理更为细致，更容易因微小噪音而感到分心烦躁。这并非是一种疾病，而是一种生理特征。

除此之外，患有焦虑、抑郁等情绪疾病的人，对感官刺激的耐受阈值会降低，声音会变得尤为敏感。处于衰弱状态的人，也容易因声音而感到不适。除此之外，音乐学习或声音训练的经历也可能提高人们对声音的敏感度。这些声音的敏感反应可能与心理因素密切相关。声音刺激大脑皮层的处理区域会联动情绪处理区域，导致不愉快或嘈杂的声音引发烦躁情绪。

对于那些深受噪音困扰的人来说，自我调节是关键。虽然环境可能无法改变，但心态可以调整。例如成士，在经历噪音困扰后选择了调整自己的心态。她避免与邻居发生冲突，尝试正向心理暗示，逐渐不再因邻居的声音而感到烦躁。通过做自己喜欢的事情转移注意力也是一个有效的办法。增加运动量、按时作息、多晒太阳以及学习放松技巧等都有助于改善心情和缓解噪音敏感。

对于噪音敏感问题较为严重的患者，尤其是焦虑、抑郁情绪问题较重的患者，可能需要物治疗等方式来缓解情绪问题。耳朵的保护机制无法长时间起作用，长时间于噪音环境可能会对听力造成不可逆的损伤。对于可能导致听力损伤的噪音环境，专家不建议采用疗法。

噪音敏感是一个复杂的问题，涉及到生理和心理因素。对于噪音敏感的人们来说，调整心态和自我调节是非常重要的。也建议寻求专业心理医生的帮助，以找到更有效的解决方案。 （应受访者要求，成美为化名）

来源：青年报。