红枣的正确吃法大全（洋葱红枣煮水，连喝5天三高直降！5种神仙吃法，三高人群快收藏）

当“三高”问题困扰你，物似乎无法完全解决问题时，不妨试试我们日常生活中的常见食材——洋葱和红枣。今天，我们就来教你如何用家家户户都有的这两种食材，煮出能够清理血管的饮品！成本仅需几元，连续饮用五天，不仅能疏通血管、降低三高，还能补充气血。以下附带了五种简单易做的做法，从茶饮到汤粥，全家人都会喜欢！

1. 洋葱红枣茶

材料：紫皮洋葱半颗、红枣六颗（去核）、生姜三片、清水一升。

做法：将洋葱切成细丝（保留紫皮，富含花青素），红枣去核并剪开；将所有材料放入冷水中煮沸，然后转小火炖煮20分钟；过滤掉渣滓，饮用汤汁，早餐后趁热饮用，连续五天，停两天后再循环。

2. 红枣洋葱炖鸡汤

材料：鸡腿两只、洋葱一个、红枣十颗、枸杞十五粒、参十克。

做法：先将鸡腿焯水去腥味，洋葱切块；将所有材料放入砂锅，加足量水炖煮一个半小时；出锅前加盐调味，既可吃肉也可喝汤，每周两次。

3. 红枣洋葱糙米粥

材料：糙米一百克、洋葱半颗、红枣八颗、芹菜五十克。

做法：糙米提前浸泡两小时，洋葱切丁，芹菜切碎；将糙米加水煮至开花，再加入洋葱和红枣煮十五分钟；关火前撒上芹菜碎，糖尿病患者可适量添加盐调味。

4. 红糖红枣洋葱热饮

材料：洋葱四分之一颗、红枣六颗、红糖二十克、桂圆肉十克。

做法：将洋葱切成薄片，并用微波炉加热两分钟以去辛辣味；将红枣、桂圆、红糖加水煮十分钟，再加入洋葱片煮五分钟；睡前趁热饮用。

5. 凉拌洋葱红枣沙拉

材料：紫洋葱半颗、红枣八颗（去核切丝）、黑木耳十克、陈醋两勺。

做法：将洋葱切丝并用冰水泡十分钟以去辣味，木耳煮熟；将所有材料加入陈醋和少许橄榄油拌匀；撒上白芝麻增加香味，作为晚餐的凉菜享用。

赶快来收藏这五种简单易做的食谱吧！将它们分享给身边同样有三高问题的亲朋好友。这个夏天，让我们一起通过饮食调理，远离三高问题，恢复健康状态！