看这个超简单7招舞龙视频，轻松学会传统技艺！

当体育遇上非遗，新的火花等你来观赏！让我们跟随小体的脚步，走进传统体育的世界，感受非遗的魅力，享受健康的生活。

一探古老的健身法——古本易筋经

历史悠久的《易筋经》以其独特的强身健体效果广受赞誉。明代出版的“本衙藏版”《易筋经》是经过官方雕刻印刷的版本，它是一套具备整体生命观的导引法，每一势的导引动作都对应的一条经筋。通过习练“易筋十二势”，可以达到“易筋”、“内壮”的目的。第四代传承人严蔚冰的经历与健康状态就是最好的证明。2014年，古本易筋经被列入了级非物质文化遗产代表性项目名录，彰显了其独特的健康价值和文化意义。

二探传统运动——耍石担石锁

石担石锁是古代的举重器械，背后蕴深厚的文化历史。从春秋战国时期的“翘关”和“扛鼎”，到唐代的巨石替代，再到宋代石制举重的改进，石担石锁一直是举重运动的重要形式。它不仅是力量的体现，更是灵巧、趣味和观赏性的完美结合。如今，越来越多的年轻人开始喜爱这项运动，传承这项力与美的体育艺术。

三探地方传统舞龙盛会——小青龙舞龙会

小青龙舞龙会已有百余年的历史，是菊园新区当地人们祈求新的一年风调雨顺、五谷丰登、家和万事兴的传统方式。舞龙会主要由扎龙和舞龙两个环节组成，其中扎龙手艺精湛，舞龙的技巧也是一门学问。当爆竹响起，人们身着节日盛装，在龙身底下竞相穿梭，这一幅盛世狂欢的画面，正是人们对美好生活期盼的生动表达。

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