燕窝真的有用吗 辟谣（吃燕窝让宝宝出生后智商高皮肤白？夸大单一食物的说法不可信）

谣言：

母亲孕期食用燕窝能够让宝宝的皮肤变白，智商更高。

传闻：时吃燕窝，新生儿皮肤白皙智商高。

辟谣：

许多准爸妈为了让孩子在起跑线上不落后，尝试各种“妙招”。其中，孕期食用燕窝能让新生儿皮肤白皙、智商更高这一说法流传甚广。这是真的吗？我们来深入了解一下。

一、关于孕期吃燕窝是否能提高宝宝的智商这一问题，我们查看了近期中外的研究文献。确实有研究表明燕窝中的唾液酸在动物实验中对学习记忆能力有促进作用。但要注意，这其中有几个要点值得注意：

1. 燕窝中的唾液酸含量并不统一，通常约为10%。但在烹饪过程中，燕窝中的唾液酸会受到一定影响，我们实际摄入的量大约在2.5%。而科学研究中使用的通常是高纯度的燕窝唾液酸。简单说，要获得与实验相同的效果，我们可能需要一次食用大量的燕窝。

2. 虽然动物实验表明大剂量食用高浓度燕窝提取的唾液酸有效，但在人类中是否能产生同样效果、是否存在副作用都尚未明确。建议准妈妈保持均衡饮食，避免盲目补充营养。

二、关于孕期吃燕窝使宝宝皮肤变白的说法，实际上宝宝的皮肤颜色主要受遗传和环境影响：

1. 遗传因素：宝宝的肤色主要由父母的遗传决定。如果父母肤色较深，宝宝的肤色也会相对较深；反之，如果父母一方白一方黑，宝宝的肤色可能会介于两者之间。

2. 环境因素：紫外线是影响皮肤颜色的重要因素。长期在紫外线下，皮肤会逐渐变黑。宝宝出生后的防晒措施同样重要。

宝宝的智商和皮肤颜色并不完全依赖于孕期吃什么。遗传、环境等多因素都会影响宝宝的智商和皮肤颜色。不要过分依赖单一食品，孕期保持营养均衡、合理膳食对准妈妈和宝宝都更为关键。