腰围79穿多大码裤子（每21秒就有1人死于中风！怎样才能彻底远离它呢？）

调查报告显示：在我国，每12秒便有1人发生中风，每21秒就有1人因中风而丧生。中风疾病具备“高率、高率、高复发率”的三大特点。

中风也被称为“脑卒中”，是一种急性脑血管疾病，起因于脑血管的阻塞或破裂导致的脑损伤。在我们的日常生活中，暴饮暴食、睡眠不足和情绪激动等状况时有出现，这些都是中风的重要诱因。

腰围是评估中风风险的关键指标之一。德国的科学研究表明，腰围过粗不仅会增加患冠心病的风险，而且中风的概率也会显著提高，甚至可能达到正常腰围者的4-7倍。依据我国《高血压防治指南》的建议，男性的腰围应控制在85cm以内，女性则应控制在80cm以内。

值得注意的是，腰围也是预测一个人寿命长短的重要指标。研究发现，腰围超过89厘米的女性与腰围小于71厘米的女性相比，早逝的风险增加了79%。腰腹部是肾脏、、肝脏等重要器官的所在地，如果脂肪过多，会胰岛素系统，增加高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的风险。

小腿过细也对健康不利。法国的一项研究发现，小腿围小于33厘米的女性，患颈动脉斑块的风险相对较高，这是中风的一个已知风险因素。相反，小腿更粗壮的人，其小腿肚上的皮下脂肪能够储存脂肪酸，促进血液循环，从而降低颈动脉斑块形成的风险。适当进行腿部锻炼，小腿尤为重要。

在中风的诱发因素中，情绪激动是一个重要的因素。研究发现，平时容易激动、经常或长期处于紧张劳累状态的人，与性格开朗、理智、修养良好的人相比，患脑中风的危险度更高，可以达到4倍。我们应该学会调控情绪，避免因应激状态导致血压升高，从而诱发中风。