贝壳是阴气最重的东西吗（今日寒露：凉燥伤人的15天来了，记得做好5件事，祛除体内的寒湿）

今日寒露，正值秋季时节，标志着天气逐渐转凉，寒气渐重。

寒露是农历九月的节气，据《月令七十二候集解》记载：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”，这意味着从白露到寒露，寒气逐渐凝聚，白茫茫的露水即将凝成霜露。

寒露之后，便是霜降和立冬，万物随着寒气的增长而收敛潜藏。秋意更浓，树叶开始凋零，鸟虫蛰藏，呈现出一派阴气渐盛的景象。

随着寒露的到来，鸿雁已经大批南迁，最后一批鸿雁也即将到来。除此之外，海边的蛤蜊等贝壳类动物因为与雀鸟的花纹相似，古人认为雀鸟此时潜入水中变成了蛤贝等。菊花已经普遍开放，为寒露增添了别样的色彩。

寒露时节，气温波动较大，昼夜温差显著，人们容易感受到寒凉的侵袭。这时需要防凉燥，无论是南方还是北方都要注意。凉燥与温燥有所不同，但都会伤及肺部，出现鼻子干、咽干、咳嗽等症状。对于凉燥，我们要采用温润的方法，让身体温暖起来，把阳气补藏到体内，温煦身体。

在寒露时节，人们应该多晒太阳，尤其是上午9点至10点和下午4点至5点的阳光最为适宜。如果感到寒冷，可以用紫苏叶泡脚，或者喝陈皮紫苏叶水，让身体暖和起来。

为了预防凉燥伤身，我们可以吃一些温润的食物来养肺润燥，如莲藕、百合、银耳、杏仁、白果等。其中，杏仁能润肺化痰、清垃圾；白果能祛痰平喘；沙棘果能养肺润燥、增强免疫力；黑芝麻能润燥、补肝肾；怀山能脾肺肾同补。这些食物都是非常好的选择。

寒露时节要顺应时节变化，保持健康的生活方式。关注健康困扰、关心饮食起居、关注活法儿公众号获取更多养生干货。让我们一起追求美好生活吧！