白糯米直接焖饭可以吗（五谷杂粮饭团）

作者：Tina

难度等级：初级（切墩）

所需时间：约半小时至一小时之间。

主要食材：

莲子、血糯米、薏米仁、花生、黑豆、红豆、绿豆各适量。糙米、红米、燕麦米等杂粮混合适量。蜜枣准备7到9个。蜂蜜和白糖按口味适量准备。再准备一些熟白芝麻用于装饰，还有一小碗泰国香米和糯米。

制作五谷杂粮饭团的步骤：

1. 将所有的五谷杂粮提前浸泡半天，然后将它们与糯米、泰国香米以及蜜枣一起洗净。加水后放入电饭煲中，选择米饭模式进行烹饪（注意：水的量要比平时焖米饭稍微多一点，这样煮出来的米饭更加湿润）。

2. 烹饪完成后，将电饭煲中的五谷杂粮饭搅拌至均匀。取一张正方形的保鲜膜，将饭放在保鲜膜上，中间放入一颗大蜜枣，然后用保鲜膜封好，用手团成饭团形状。由于饭团温度较高，建议戴上较厚的手套进行操作。

3. 完成后将保鲜膜去除，把饭团放在盘子上，撒上一些白芝麻和白砂糖进行装饰。如果喜欢甜口的可以额外再淋少许蜂蜜增添风味。这款五谷杂粮饭团包含了各种杂粮，口感香甜且健康。我已经享用了两个！五谷杂粮的结合让人感受到了健康的味道和自然的香甜。每一种食材都在传递着健康的信号，使人倍感舒适和满足。让我们一起享受这份美味与健康吧！