蒸汽眼罩的正确用法（电热眼罩使用不当会灼伤角膜 专家：热敷+加湿效果更好）

年底工作压力大，李连续加班导致眼睛出现疲劳症状。在朋友的推荐下，她使用了带有中包的热眼罩，不料使用后感觉眼睛刺痛难耐，症状加重。最终，经过北大医院眼科医生的诊断，她出现了过敏和灼伤。

针对这种情况，眼科医生徐琼提醒广大市民，虽然电热眼罩或蒸汽眼罩可以在一定程度上缓解眼部疲劳，但使用时需要注意温度控制和时间管理。过高的温度或长时间佩戴都可能导致眼部灼伤。在使用电热眼罩时，应将温度控制在稍高于体范围内，佩戴时间不宜超过15分钟。

徐琼医生建议，除了热敷外，还可以采用其他方法来缓解眼部疲劳和保护眼睛。控制用眼时间非常重要，建议每隔30分钟左右休息片刻，进行眼保健操或远眺以舒缓眼部压力。当眼睛感到疲劳时，可以使用人工泪液或缓解眼部疲劳的眼水来舒缓不适。保持正确的用眼姿势也很重要，眼睛与书本或电脑屏幕的距离应在一尺左右。避免在光线过强或过暗的环境下用眼。可以在电脑旁放置一个加湿器来增加室内湿度，营造一个舒适的用眼环境。

对于热敷的选择，徐琼医生也提醒道，并非所有人都适合热敷。眼部存在炎症、过敏症状的人群以及糖尿病患者等温度感觉不敏感的人群不宜热敷。在热敷的还可以尝试使用热毛巾或杯中的水蒸气进行眼部保湿和缓解疲劳。