软浆叶尽量少吃的原因（惊蛰丨陌上花开 这些养生贴士快收好）

今天（3月5日），正值惊蛰节气，昨夜杭州迎来了今年的第一声春雷，你听到了吗？惊蛰是仲春时节的开始，标志着万物苏醒，生机勃勃。尽管春天的气息愈发浓厚，冷空气仍然给我们带来了挑战。

惊蛰是春天的节气之一，也代表着各种花朵开始绽放的季节。惊蛰有三候：桃花初开、棠梨绽放和蔷薇吐艳。每候都对应着一种花和一种气息，从淡粉到深红，从山野到人家，春天的色彩和生机无处不在。让我们一起欣赏这大自然赋予的美丽景色吧！不仅如此，惊蛰时节也是病毒和细菌活跃的时候，传染性疾病易于流行。我们需要更加注重养生和健康。保持良好的情绪、早睡早起以及饮食“清淡平补”是养生的重要原则。我们可以多吃富含植物蛋白和维生素的食物来增强身体免疫力，抵抗病菌的侵袭。像春笋、菠菜、芹菜等食物都是很好的选择。喝水可以帮助排除体内毒素、维持皮肤的完整性并构成抵御感染的屏障。我们要多喝水并避免油腻和辛辣食物的过量摄入。惊蛰时节也是赏花的绝佳时期各种花卉竞相开放令人陶醉不妨外出踏青赏花以涵养舒肝理气使气血平和情绪稳定同时也可以观赏到大自然的美丽景色陶冶情操。此外我们也要关注气候变化做好防护措施确保身体健康安全度过这个特殊的季节。（综合自新闻杭州发布都市快报等编辑王佳）