消化是什么意思解释（为什么压力一大就胃疼？身体这个秘密通道” 90% 的人不知道！）

今天是4月9日，“国际护胃日”。我们的胃是一个备受关注的器官，它常常因为各种原因受到困扰，比如胃疼、反酸、恶心等症状。许多人出现这些症状时，首先想到的是是不是吃坏了东西，但实际上，有时候真正让我们胃不舒服的，可能是情绪和压力。

近年来，科学研究逐渐揭示了大脑和肠道之间存在的神秘联系。一条被称为“肠-脑轴”的双向通信通道，在两者之间建立了紧密的联系。这条通道不仅仅是一条单向的信息传递路径，而是一个交互的系统，让大脑和肠道可以相互沟通、相互影响。

当我们的情绪出现波动，比如压力、焦虑或愤怒时，大脑会通过肠-脑轴发送信号到胃部，引发一系列生理反应，包括胃酸、胃肠的变化等。这些反应可能会导致我们感到胃痛、反酸、恶心等不适。

胃也会向大脑发送信号。当肠胃状态不佳时，比如肠道菌群紊乱，也会影响我们的情绪状态，让我们感到情绪低落或焦虑。情绪和胃之间是一个相互影响、相互关联的关系。

具体来说，当我们承受压力时，大脑和胃都会受到影响。急性压力下，大脑会释放促肾上腺皮质激素释放因子（CRF），导致胃酸异常，可能出现胃酸过多或不足的情况。压力还会影响胃的功能，使胃排空变慢，导致胃胀、消化不良等不适。

如果长期处于慢性压力下，胃肠道可能会出现“结构性变化”，诱发胃呈现“内脏高敏感”状态，出现胃痛、胀气、恶心等不适。这意味着情绪压力不仅仅是一次性的影响，而是会通过和激素网络持续改变我们的胃功能。

为了保护我们的“情绪胃”，我们需要正视压力源，采取规律作息、适度运动和心理调节等措施来管理压力。我们还需要增强对身体内部状态的觉察力，通过冥想、深呼吸训练等方式提升身体觉察力，以便更早地察觉到身体的“预警信号”。

保持膳食均衡，摄入富含膳食纤维与发酵食物，有助于稳定肠道菌群，从源头“调节情绪”。因为胃从来不是独立工作的，它受到我们情绪和生活的共同影响。

保护“情绪胃”不仅是吃得健康，更是活得不焦虑。我们需要关注肠胃健康，关注自己的情绪状态，学会照顾自己，别让压力和情绪影响到我们的胃。因为有时候，胃不舒服也可能是我们情绪的反映，照顾胃也是在照顾我们的情绪。（科普网）