手机屏幕乱跳恢复方法（为什么手机看久了会伤眼？这是原因，想要护眼手机应该这么挑）

大家都明白长时间看手机会伤害眼睛，但究竟是什么原因导致手机屏幕伤害眼睛呢？这其中涉及的具体原因可能大多数人并不清楚。接下来，我们将探讨手机屏幕伤害眼睛的魁祸首，并了解厂商们为了减轻伤害所采取的措施。

让我们来了解一下什么是导致手机屏幕伤害眼睛的魁祸首之一：蓝光。蓝光并不仅仅存在于手机屏幕上，所有屏幕都会产生蓝光。由于现代人使用手机的时间更长，因此手机上的蓝光伤害更为显著。蓝光是指波长在400-500纳米之间的光，无论是LCD屏幕还是OLED屏幕都会产生蓝光。这种蓝光在到达视网膜后，会对视网膜产生损害甚至灼伤，其伤害程度是其它光线的10倍左右。长时间于蓝光下容易引发眼睛疲劳、干眼症、生物钟紊乱等不适症状。特别是在暗光环境下，蓝光的伤害更为严重，这也是为什么建议大家在看电视或手机时保持充足的光线的原因。

除了蓝光之外，频闪也是导致手机屏幕伤害眼睛的另一个因素。频闪通常指的是OLED屏幕在调光时产生的光线变化频率。LCD屏幕则不存在这个问题。OLED屏幕采用PWM调光方式，通过“亮→灭→亮→灭”的交替闪烁来调整屏幕亮度。如果频闪频率过低，人眼会感受到不适。虽然目前还没有直接证据表明频闪会损害眼睛，但很多用户表示低频闪会让他们感到不适。

屏幕的分辨率也是影响眼睛健康的重要因素之一。分辨率代表屏幕画面的细腻程度。随着手机屏幕的增大，很多手机的分辨率并没有相应提高，这导致长时间观看低分辨率画面会让眼睛更加费力，最终可能导致眼睛疲劳。

为了减轻手机屏幕对眼睛的伤害，厂商们也研发了一系列护眼技术。例如，“护眼模式”是大多数手机都配备的功能，它可以通过调节屏幕色温来减少蓝光，从而降低对眼睛的伤害。针对OLED屏幕的频闪问题，厂商们也开发了高频PWM调光技术来缓解。当PWM频率达到1250Hz以上时，人眼就感受不到频闪了。目前，手机屏幕上最高的PWM调光频率已经达到了2160Hz。

除了手机厂商的努力外，我们平时也需要养成良好的用眼习惯。不要长时间观看手机、不要在暗光环境下使用手机、手机屏幕亮度不要调得太低。只有这样，才能真正保护眼睛的健康。为了减轻手机屏幕对眼睛的伤害，我们可以选择支持护眼模式、低蓝光模式的手机，并且选择高分辨率和高频PWM调光的OLED屏幕。