荷叶能直接泡水喝吗（夏天养生 祛瘀也是重头戏）

夏季养生之秘诀：祛湿与化瘀并重

随着夏季的到来，湿气和暑热成为了人们关注的焦点。夏季多雨，气候闷热潮湿，根据中医“天人相应”的理论，夏季是体内湿邪较重的季节。确实，许多人在夏天会采取各种方法来祛湿。

但仅仅祛湿并不足够，因为每个人的体质和所患疾病都有所不同。中医养生需因人而异，因时而异。比如血瘀体质的人或患有久病的人，在夏季除了祛湿之外，还需要注意祛瘀通络。

湿气与血瘀有着密切的关联。中医认为，气血津液的正常运行是维持正常生命活动和健康的基本要素。有血瘀的人由于经脉不通，津液的运行输布过程也较正常人缓慢，更容易形成湿邪。夏季湿气重，加重了经脉郁滞；暑热还可能使血液凝固成瘀。对于有血瘀症状的人来说，改善血瘀有助于祛湿。

在暑湿天气下，心脑血管疾病患者的胸闷症状常会加重。除了防暑祛湿，还需要活血通络以改善血供。夏季也是泌尿系感染、前列腺炎等疾病的好发季节。对于这些疾病，中医常采用利湿和化瘀合用的方法进行治疗。

观察舌头是判断血瘀程度最直观的方法。轻度血瘀的舌头颜色像西瓜一样暗红，中度血瘀则呈红心火龙果的暗紫色，重度血瘀则变为猪肝般的青紫色。还可以观察舌上是否有瘀点或瘀斑，以及舌下络脉的情况来辅助判断。

在用方面，需要充分了解活血化瘀中的性。轻度血瘀需要和血养血，中度血瘀需要活血通络，而重度血瘀则需要破血祛瘀。不同的物有不同的性，如三七、丹参、红花等具有活血祛瘀的功效，而当归则兼具活血与和血功效。对于重度血瘀，可以使用虫类如水蛭、地龙等来破血祛瘀，但最好在医生指导下服用。

为了化湿祛瘀，这里有一些小妙方可以推荐。比如花根茶，由藏红花、鲜芦根和冰糖组成，适合中度血瘀的人饮用。还有山楂荷叶茶、玫瑰薄荷茶和当归煮鸡蛋等，都具有健脾降脂、降压减肥、预防高血压、动脉硬化的功效。

长期循经络拔罐、或艾灸相关穴位也有助于祛湿化瘀。例如，足三里、血海、膻中、膈俞、太冲和合谷等穴位都是与祛湿化瘀相关的穴位。

夏季养生不仅要祛湿，还需要根据个人的体质和疾病情况来进行调理，特别是血瘀体质的人更需要注重祛瘀通络。只有综合考虑，才能真正达到养生的效果。（友好医院中医外科医师 夏仲元）