大空骨 明眼 凤眼（老看手机眼花了吧？教你一招缓解疲劳的妙方”）

年长者的视界守护者：守护您的明亮双眼

在这个数字化时代，长时间面对电脑和手机的人越来越多，我们的眼睛可能会因此承受巨大的压力。长时间的工作后，眼睛干涩、视力模糊等问题也随之而来。作为一位常常长时间工作的人，我非常明白这种感觉，想给大家推荐一些有效的保护眼睛的方法。

许多人对于眼睛的不适会选择滴眼水，滴上一滴就能立刻感到清爽，缓解眼部疲劳。很多人视眼水为必备的保健品。大部分眼水中含有剂，虽然短期内使用不会造成伤害，但长期使用可能会对眼表微环境造成，导致眼部不适甚至引发眼表疾病。

无论您是年纪较大容易老花眼的人，还是工作离不开电脑的人，都可以尝试以下几个简单易行的护眼方法：

手腕养老穴。这个穴位具有清头明目、舒筋活络的功效。每天早晚按压此穴，对缓解近视眼、老花眼都有好处。找准养老穴，手背朝上，观察手腕小指侧，可以看到骨骼突出部分，养老穴就在其裂缝中。每天早晚按压10至20次，持续按压几个月后，穴位疼痛消失，眼疾也会逐渐得到缓解。

刺激手指上的穴位。这组穴位位于拇指关节的两侧及中间处，分别是明眼、凤眼和大空骨。明眼和凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善所有与眼睛有关的症状。眼睛容易疲劳的人每天应刺激这三个穴位两次。可以使用另一手的拇指和食指，以拇指的指甲对这三个穴位施加刺激，稍微感觉到疼痛即可。这个方法简单易行，可以在任何时间进行。

眉毛的攒竹穴。这个穴位具有疏肝、明目醒脑、改善头痛、头晕、眼睑跳动等功效。时要注意手部清洁，避免感染。力度要适中，以略感酸痛为宜。除此之外，也要注意日常生活中的一些细节，如选择柔和的灯光看书、每隔一段时间休息眼睛等。这些都能帮助我们更好地保护眼睛。

最后提醒大家注意以下几点：放下手机、休息眼睛的时候尝试下这些保护眼睛的妙方；每天坚持做眼保健操；注意日常的生活习惯如使用柔和的灯光看书、调整电脑屏幕亮度等。让我们共同保护视力健康吧！拥有一双明亮的眼睛才能更好地欣赏这世界的美丽！