400毫克咖啡有多少（奶茶喝多了会导致失眠？这其中隐藏的含量超乎你想象！）

近几年，各式各样的奶茶成了年轻人的“快乐源泉”。许多人可能不知道，尽管奶茶口感极佳，但其内含的量可能比咖啡还要高，过量摄入可能导致失眠。

经过AI生成的图片展示，关于奶茶中的含量问题逐渐浮出水面。

上海市消费者协会曾对市面上的奶茶进行过抽查，发现27家奶茶店的51种奶茶品种均含有大量。据测试，所有样品的奶茶中，每杯的平均含量为270毫克，最高竟达到480毫克，这一含量相当于四杯咖啡或八罐红牛。深圳市相关部门也对市面上的珍珠奶茶进行了检测，结果显示所有奶茶均含有，平均含量为每千克258毫克。

奶茶中的含量为何如此高呢？原因在于茶叶本身所含的。通常每克茶叶中的含量在20毫克左右，高者可达40毫克。在泡茶过程中，容易从茶叶中溶出到水中。而市面上的许多奶茶使用的是浓缩茶粉，因此其含量通常更高。

根据《居民膳食摄入水平及其风险评估》的研究结果，对于成年消费者而言，茶叶、茶饮料、奶茶和咖啡是摄入的主要来源，而对于未成年人则是奶茶、茶饮料、茶叶和巧克力。无论是还是未成年人，饮用奶茶时都需要关注的摄入量。

有人喝一杯奶茶就能保持整夜清醒，这是因为具有中枢兴奋作用。不同对的反应差异很大，这受到基因的影响。有些人由于基因的作用，代谢的速度很快，而有些人则相对较慢，导致早上喝的咖啡到了晚上还在体内发挥作用。

关于奶茶中的是否安全的问题，根据相关研究，如果每天最多喝1524克液体奶茶并且不摄入其他含的食品，则是安全的。但需要特别注意的是，《居民膳食摄入水平及其风险评估》指出，青少年和孕妇对更为敏感，一般不鼓励摄入。除了，很多奶茶的含糖量也很高，因此仍需适量饮用。

对于爱好奶茶但又追求健康的消费者，可以选择自制奶茶以控制糖分含量。饮用奶茶后可以适当增加运动以消耗能量。