BMI计算公式对照表（男性160-190cm标准体重对照表，可能自己并不胖，不用减肥）

当前，超重和肥胖的人数已经越过半数。换句话说，超过一半的人需要考虑减重问题。对于男性而言，若年纪轻轻便有了啤酒肚或大肚腩，不仅显得不太得体，甚至对相亲这类社交活动也有一定影响。我们是否真的判断一个人的胖瘦需要有一个清晰的参照标准。那么对于身高在160至180cm之间的男士来说，他们的标准体重应该是多少呢？或许你并没有想象中那么胖。

以身高为例，如果男性身高为170cm，其体重在标准的上下范围则是120至130斤之间。同理，对于身高达到180cm的男性来说，体重在大约的区间为145至150斤左右才算标准。值得注意的是，不同身高的人所对应的体重标准是不同的。我们可以通过体重质量指数BMI来进行计算，而男性标准体重的计算公式为：(身高cm－80)70%。

如果你的实际体重与计算出的标准体重相差在正负10%以内，那么你的体重属于标准范围。如果小于标准体重的10%-20%，则被视为体重过轻；大于标准体重的10%-20%，则表示体重过重；若超过标准体重的20%，则无疑属于肥胖范畴。但值得注意的是，这一公式并不适用于长期进行健身训练的肌肉型男。

以一个身高175cm、体重200斤的肌肉型男为例，虽然他的体重超过了一般标准，但由于其体脂率低，且肌肉量较大，身材线条显得紧实有力，给人一种健康的力量感。而相较之下，一个同样身高却很少锻炼、体重200斤的男生，很可能体脂率超标，身材发福，甚至可能拥有明显的啤酒肚，给人一种油腻和臃肿的感觉。

要准确判断一个人的胖瘦程度，更应关注其体脂率。体脂率才是衡量身材胖瘦的关键指标。男性的体脂率控制在15%-20%之间，身材可视为标准；若体脂率大于20%，则属于肥胖范畴，需要开始减脂了。而对于经常进行健身训练的肌肉型男来说，他们的体脂率通常控制在10%-15%之间，身上没有多余赘肉，结合健身训练强化肌群，他们的肌肉线条更加突出。