雪莲花一次吃多少克（能让血糖降低的食品就适合糖尿病患者？非也，家有糖尿病的要收藏）

关于糖尿病的饮食，这是一个深受患者及其家人关注的问题。微信公众号中原健康咨询（zyys-01）提醒：糖尿病患者需要注意，控制病情，坚持健康饮食至关重要。

糖尿病患者的饮食原则是什么呢？要避免食用可能快速提升血糖、糖分含量高或淀粉、脂肪含量高的食物，因为它们容易转化为葡萄糖，导致血糖升高。那么，应该吃什么呢？

平衡膳食是关键，选择多样化、营养合理的食物。合理控制总能量，以达到或维持理想体重。除此之外，还需要注意以下几点：

1. 放宽对主食的限制，但避免单糖食物。

2. 粗细搭配，混合食用比单独食用效果更好。

3. 选择血糖指数低的食物，粗粮比细粮好，复合碳水化合物比精制糖好。

对于蛋白质的摄入，每日按0.8~1.2g/(kgd)的标准，占总能量的10%~20%。在肾功能正常的情况下，适当选择优质蛋白质。当身体出现负担平衡时，应适当增加蛋白质的摄入量。肾功能不全的患者则需要限制蛋白质的摄入量。

还需要关注无机盐、维生素和膳食纤维的摄入。钠盐的摄入要控制，水果的选择也要注意，血糖控制良好时可以选择含糖量低的水果，如苹果、梨、猕猴桃等。而香蕉、红枣等含糖量较高的水果则在血糖未控制达标时不宜食用。可以用黄瓜和番茄作为替代。对于粗粮的摄入，要尽量选择血糖指数低的，并搭配豆类、细粮等。至于无糖食品，虽然可以适量食用，但必须注意控制总量。

关于喝粥的问题，也要注意粥的粘稠程度与血糖升高的速度有关。糖尿病病人最好选择口感硬些的食物。运动也是控制糖尿病的重要手段之一。清早不要空腹运动以避免低血糖，如果必须空腹运动的话，应备些食物以防低血糖的发生。

糖尿病患者的饮食应遵循以下原则：每天一袋牛奶、适量主食、优质蛋白、粗细搭配、营养均衡、少甜少腻、少食多餐、适量运动。这样才能更好地控制病情，维持身体健康。