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快乐的秘诀究竟是什么？最新研究发现，快乐的源泉在于运动。那些积极锻炼身体的人所获得的快乐，相当于每年多挣了2.5万美元。

与其辛苦加班，期望通过升职加薪来获得快乐，不如去健身房挥洒汗水，因为运动带来的快乐与加薪相比毫不逊色。

一项有趣的新研究在《柳叶刀》杂志上发表，研究表明，积极锻炼身体的人比那些缺乏运动的人拥有更高的幸福感。这种幸福感甚至与那些每年多挣2.5万美元但不运动的人相当。

牛津和耶鲁大学的研究人员使用了来自超过120万人的数据。他们被询问：“过去30天里，你有多少次因为压力、抑郁或情绪问题而感到不适？”

除了这个问题，参与者还被问及他们的运动习惯，他们可以从75种不同的体育活动中选择，包括修剪草坪、做家务、跑步、举重和骑自行车等。

研究人员发现，经常运动的人平均每年有35天会感到不适，而缺乏运动的人的不适天数则会多出18天。

具体来说，研究结果表明：在过去的一个月里，有运动习惯的人感受到心理问题的天数比没有运动习惯但身体和社会人口学特征相匹配的人少43%。

所有类型的运动都有助于降低心理健康负担。社交体育活动（如团体运动）能产生更积极的效果，尽管骑自行车也很受欢迎。

理想的运动强度似乎是每周进行三到五次锻炼，每次持续三十到六十分钟。任何数量的运动都有助于提高心理健康，因此不必过分追求完美的平衡：“所有类型的运动都有助于降低心理健康负担，而不运动则没有这种好处。”

来源：日报网

编辑：张曦

实习生：星