维密训练是主要练什么（维密当家天使的小腹肌”训练秘法，最的蛮腰你也可以拥有！）

在""网站的全球最美丽评选榜单中，巴西荣登榜首。在这魅力无限的国度里，究竟哪位女性是最耀眼的存在呢？

答案揭晓：最之人是——Adriana Lima，被誉为“般的存在”。

这位来自巴西的超模在2013年全球模特收入排行榜上崭露头角，成为出场费最高的SuperModel。在任何权威模特网站MDC的Top50榜单中，她的名字始终占据一席之地。

Adriana Lima的魅力不仅仅体现在杂志封面上，她还为众多高端品牌代言。更令人瞩目的是，她成为维密签约时间最长的模特，多次成为维密大秀上最引人注目的焦点，身着价值最高的走秀！

成为维密的当家模特绝非易事，除了天生丽质的面容，更需要令人称羡的身材。尽管Adriana身高仅有178cm，却凭借她紧致的上肢和小腹肌成为天使团队的。

那么，她是如何保持如此完美的身材呢？答案是：通过参与多种运动让自己变得更！

Adriana每日都会在社交平台Instagram上分享自己的跑步数据，她对跑步的热爱可见一斑。除此之外，她对拳击的热爱在模特界也是公认的。有人甚至评价她：“不是在拳馆，就是在T台。”她甚至聘请了前WBF金腰带获得者作为自己的拳击教练。

如果你想拥有维密天使般的完美身材，你也可以！接下来是Adriana Lima的独家腹肌训练教程。适合健身新手，动作简单有效。每个动作坚持30秒，动作间不休息，直接进行下一个动作。完成三个动作后休息30秒，总共进行四个循环。

还可以通过火辣健身App中的课程来锻炼，比如“7分钟打造女神马甲线”的课程，包含以下动作：自行车卷腹、半程卷腹、仰卧脚尖点地、L起身卷腹等。

今天的话题是：你最喜欢的维密天使是谁？欢迎大家在评论区留言分享！