户外防晒霜指数多少合适

随着夏季高温季节的来临，我们再次迎来了容易晒黑的时刻！在接下来的四天（5月15日至18日），北方多地将持续晴热天气，部分地区更是将开启“烈日暴晒”模式。午后时分，紫外线尤为强烈，这时候“美黑”服务或许随时上线。

北方多地迎来“暴晒”挑战

针对这些地区，防晒成为重中之重。近期，河北、河南、山西等地已经出现了35℃以上的高温天气，局部地区甚至超过了40℃。而据专家分析，未来一段时间内，北方大部分地区仍将维持这种晴热天气。特别需要注意的是，从15日后，陕西关中及太行山等地的高温天气将进一步发展，河北、河南、山西、陕西、山东等地将出现较大范围的高温天气，局部地区甚至可能接近或达到40℃。伴随这样的高温晴热天气，北方的多地也正式进入了“暴晒”模式。

全国防晒指数地图助你防晒

查看全国防晒指数地图，你会发现15日当天，新疆大部、内蒙古中西部、甘肃、河北、北京、天津、辽宁中西部和湖北、云南西北部等地以晴朗为主，紫外线强烈。在这些地区，你需要准备全方位的防晒装备，如防晒霜、遮阳帽、墨镜和防晒服等。而安徽、江苏、江西北部、四川西部、西藏中东部、黑龙江东部等地因受降雨影响，紫外线相对较弱，但仍建议长期在户外的人涂抹低倍防晒护肤品。

随着天气的变化，16日至18日，各地的紫外线强度也将有所调整。北方大部的紫外线在大多数日子里都处于强或较强的级别，午后外出必须佩戴遮阳帽、墨镜等防护装备。而江南、华南一带的紫外线也会逐渐增强，外出时可以涂抹防晒霜，有雨的地区则可以选择晴雨两用伞。

专家提醒：持续高温需注意

专家预测，北方大部未来仍将持续高温天气，甚至有可能出现范围大、强度强的高温过程。尤其是陕西关中及太行山以东区域，部分地区最高气温可能超过40℃，这种暖热程度在同期较为少见。公众需持续关注天气预报，做好防暑防晒工作。

揭秘防晒冷知识

在日常防晒中，很多人可能存在认知误区。以下是一些需要注意的“防晒冷知识”：

1. 阴雨天不等于不用防晒。即使云层遮挡，仍有大量紫外线能穿透云层，尤其是长波紫外线，它会加速皮肤老化。

2. 防晒霜需要“预热”。涂抹防晒霜后需要等待一段时间让其成膜，建议出门前30分钟涂抹，并每隔2小时补涂一次。

3. 室内靠窗也要防晒。普通玻璃只能阻挡中波紫外线，而长波紫外线能穿透玻璃。长期坐在窗边的人建议拉纱帘或使用低倍防晒产品。

4. 晒后修复很重要。对于晒后的皮肤，需要进行修复护理，可以使用湿毛巾冷敷或冰镇的生理盐水进行冷敷。

春末夏初，阳光逐渐强烈，科学防晒需趁早。外出时，特别是在紫外线强烈的时段，务必选择合适的防晒装备。祝愿大家都能与阳光和谐共处！