吹嘘就是自我夸耀，比如说他总是吹嘘自己跑步很快，其实根本不是那么回事。

吹嘘，这个词往往带有贬义，它指的是一种通过夸大或虚构事实来抬高自己、吸引他人注意力的行为。这种行为虽然可能在短期内带来一些好处，比如让别人对自己产生敬畏或好感，但从长远来看，却是一种不可取的作风。

以你提到的例子来说，一个人总是吹嘘自己跑步很快，但实际上他的速度并不出众。这种吹嘘行为可能会让人产生误解，一旦被揭穿，不仅会失去他人的信任，还会让自己陷入尴尬的境地。更重要的是，吹嘘并不能真正提升自己的能力或价值，反而会让人忽视自己真正的不足之处，无法实现真正的进步。

因此，我们应该摒弃吹嘘的习惯，以真诚和实力去赢得他人的尊重和认可。只有通过不断努力，提升自己的能力，才能在人生的舞台上真正闪耀光芒。