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如何预测自己的寿命？真的可以吗？

是的，现在真的可以了！坦普尔大学的神教授黛安娜伍得拉夫博士，经过数十年的长寿者调查，推出了一套长寿测验题。虽然不能完全精准地预测每个人的寿命，但这套测试具有科学性和参考价值，非常值得一试。那么，你有机会活到100岁吗？赶紧来测一测吧！

第一步：先确定你的“基础寿命”。

第二步：回答以下问题，在“基础寿命”上进行加减计算。

想知道你的最终寿命预测结果吗？那就继续往下看。

我们的寿命虽然受到许多外部因素的影响，但最主要的还是取决于自己。一些减寿的习惯，比如少熬夜、少吃糖盐、少抽烟喝酒、不要久坐等，已经被反复强调。但其实生活中还有很多细节，如果不注意，也可能影响你的寿命。让我们来看看有哪些：

1. 吃饭看手机：一边吃饭一边看手机，不仅不知道自己吃了什么，还会造成咀嚼不充分、唾液减少，容易导致口腔细菌滋生。长此以往不仅会伤害牙齿，还可能加重胃部负担，导致消化不良。

2. 饭后马上躺下：吃完饭马上躺下会让脂肪在腰部快速沉积，影响消化吸收，还可能导致胃中食物反食管。饭后脑供血不足，此时躺下容易诱发脑血栓、脑中风等疾病。最好在轻度活动半个小时后再躺下休息。

3. 刷牙不彻底：严重的牙菌斑和口腔细菌问题可能导致寿命缩短13年。大约五分之一的癌症患者有口腔感染和发炎症状。不仅要每天刷牙，还要确保彻底刷干净。如果有龋齿、牙周炎等问题，一定要尽早治疗。

4. 大腰围：有句俗话说“腰带长，寿命短”，很多疾病都是由肥胖引起的。每年有数百万人因肥胖相关疾病而死亡。“想长寿，先瘦腰”。对于人来说，男性腰围最好不要超过90厘米，女性最好不要超过80厘米。如果超过这个范围，就需要通过控制饮食和增加运动来保持健康的腰围。

5. 跷二郎腿：长期跷二郎腿会使腿部血管受压，导致小腿麻痹、静脉曲张等问题。还可能引发O型腿、脊柱侧弯等问题，增加患腰椎间盘突出和骨关节炎的风险。

6. 不爱上厕所：有些人一忙起来就习惯憋尿，这对健康非常不利。滞留在中的含有大量有害物质，长时间憋尿可能导致尿路感染、炎等问题。

7. 急性子：性子急的内系统和内系统一直在高强度运作，就像长时间玩游戏的手机一样，损耗更快、更严重。研究发现，许多疾病都与性子急有关。保持心态平和非常重要。

8. 起床先叠被：很多人习惯起床后马上叠被子，但其实这样做并不好。在睡眠中会大量水蒸气，导致被子受潮。被子还会附着许多化学物质，造成污染。所以起床后最好先把被子晾一晾再叠起来。好的人生不仅要求长寿还要求高质量的生活享受。那么在你的日常生活中有哪些好习惯呢？它们给你延长了多少寿命？快来文下留言聊聊吧。