反应和反映什么意思

夏季来临，许多游客都有前往高原旅游的打算。对于计划前往高原的人们来说，无论身体健康状况如何，高原反应都是一个需要特别关注的问题。那么，哪些人不适宜前往高原呢？如果到了高原出现高原反应，又应该注意哪些事项呢？接下来我们一起了解。

什么是高原反应？

高原反应，简称“高反”，是指在进入高海拔地区时，因缺氧、低气压、寒冷等环境因素导致的身体一系列不适反应。海拔越高，空气越稀薄，能吸入的氧气量就越少，当身体无法适应这种缺氧状态时，就会出现高原反应。海拔越高，症状就越明显。大多数人需要1-3天的时间来适应，但严重时可能会危及生命。

高原反应的症状有哪些？

高原反应的症状根据程度不同可分为轻度、中度和重度。轻度高原反应包括头痛、头晕、乏力、恶心、食欲减退、心跳加快、呼吸急促等。中度高原反应则包括持续头痛、呕吐、腹泻、睡眠障碍、胸闷气短、意识模糊等。而重度高原反应则可能表现为高原肺水肿和高原脑水肿，症状包括咳嗽、带粉红色泡沫痰、极度呼吸困难以及意识模糊、步态不稳、昏迷等。

哪些人容易高原反应？

1. 容易高原反应的人平时耗氧量大的人（如健身爱好者、运动员）、心肺功能较弱的人（如哮喘、高血压患者）、初次进入高原的人以及感冒或疲劳状态下的人（免疫力下降）。

2. 需要谨慎前往高原地区的人患有严重慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、间质性肺病、先天性心、肺动脉高压等疾病的人群，在任何海拔高度都有发生严重低氧血症的风险，因此不建议前往高原地区。慢性疾病患者、孕妇、8岁以下儿童、60岁以上老人以及感冒或呼吸道感染者也不建议前往高原地区。

如何预防高原反应？

1. 缓慢爬升：高反发生率和海拔上升速度有很大关系。逐渐适应低氧环境可以降低高反发生率。建议前往海拔3000米以上的地区时，先到达海拔2000米或2500米左右的中等海拔地区游玩，并至少留宿一晚，再前往更高海拔的地区。乘火车或汽车缓慢爬升比乘飞机直达更合理。

2. 低海拔地区过夜：夜眠时的缺氧症状可能更明显，因此建议在高原旅行期间晚上在相对低海拔地区过夜。

3. 摄入碳水化合物：到达高海拔地区后，要保证摄入充足的碳水化合物，避免剧烈体力活动，并间断吸入低流量氧气，保持平静放松的心情。

出现高原反应怎么办？

如果在高海拔地区出现高原反应，首先要告诉同行者，并停止体力活动，不要继续前往更高海拔的地区。轻微的高反通常会在24至48小时内好转。出现高反后，应尽快吸氧，吸氧流量通常为2升/分钟。如果症状以头痛为主，可以服用止痛如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解症状。如果是睡眠障碍为主，可以考虑临时服用。如果症状恶化或两天内没有任何改善，应尽快前往海拔较低的地区，一次至少下降300-500米。如果症状未明显改善且身体有基础疾病，需尽快降低海拔。