蹲时间麻脚麻怎么回事

在每个长时间被占用的厕所里，总有那么一位英勇的“壮士”。他颤颤巍巍扶着墙，一边痛苦地呻吟，一边艰难地走出来，原因何在？——他的腿麻了。这种腿麻的感觉犹如奇妙之旅，让人无法忘怀。该怎样才能形容它的奇妙呢？想象一下电视屏幕上出现的雪花信号，没错，就像是腿部被无数雪花覆盖的感觉。而且每当脚底挪动一下，就仿佛有无数的蚂蚁在，那种酸爽感，真是难以言表。

为何蹲久了腿会麻呢？这里不得不提到我们的两位重要“角色”——和血管。它们对身体的重要性不言而喻，也深知自我保护的重要性。它们通常将自己的主干隐藏于身体内部，避免受到伤害。但当它们延伸到我们的四肢时，就会发现空间相对狭小且拥挤。和血管只能在肌肉的缝隙间穿行，尽力延伸到周围的。

这种穿梭在肌隙中的分布方式，决定了它们时常会被挤压。当你突然蹲下时，腿部的肌肉会瞬间紧绷，夹在其中的血管可能会被瞬间挤压。虽然这种情况令人担忧，但我们的身体似乎早已预见。即使一根血管被，旁边的其他血管仍然可以输送养分和氧气。随着蹲坐时间的延长，缺血和缺氧的情况会逐渐恶化，周围的细胞不得不进入备战状态，以应对这段氧气供应不足的艰难时光。

与细胞相比，的耐受能力较差。一旦缺血缺氧，它就会感到憋闷，无法正常传导感觉。紧绷的肌肉还可能，进一步影响传导。于是，你开始感受到麻木的感觉。

研究发现，在这种缺血、缺氧和受压的状态下，外部的髓鞘会被。髓鞘就像电线外的橡胶绝缘层，保证能快速且绝缘地传导信号。当髓鞘受损时，信号会相互干扰，不再绝缘，导致肢体出现各种奇怪的感觉，我们称之为感觉异常，其中包括麻木、蚂蚁爬行的感觉、灼烧感等。信号传导速度也会变慢，导致麻木的肢体对触觉的感受减弱。

在缺血缺氧的过程中，还会产生一些如活性氧等不正常的物质。当你突然起身时，血流恢复畅通，这些物质会涌现出来刺激，使麻木和刺痛的感觉可能进一步加剧。这时，你会明显感觉到腿上仿佛有雪花在闪烁，脚底好像有无数蚂蚁在乱爬乱咬，稍微一动，那种酸爽感更加强烈。

不过请放心，随着血流逐渐恢复正常，这种短暂的损伤也会逐渐修复，腿麻的感觉会渐渐消失。周围的细胞也会迅速行动起来，为修复提供新的“髓鞘衣服”。

那么，如何应对蹲久了导致的腿麻呢？最好的方法是加快血液循环的恢复，因此请主动活动双腿。也是一个有效的缓解方法。

本文来源 @画渣花小烙 科普知识分享。科普知识分享 健康生活科普 奇妙科普探索