猴子的睡姿作文50字

我们普通人要补气血，不如向猫咪学习一些经验！接下来，我给大家介绍介绍一些老辈流传下来的养气血的方法，简单实用而且贴近日常生活。

一、效仿猫咪的睡眠习惯

猫咪一天能睡十几个小时，虽然我们不能有这样的福气，但晚上11点前一定要睡觉！子时是养肝血的重要时刻，睡个好觉比吃十副补都强。找一个安静的地方，躺下后不要胡思乱想，踏踏实实地睡觉，这样才能养足气血。

二、跟随猫咪享受清静

你看那些猫咪，没事就会自己发呆打盹，从来不多管闲事。我们也要学习这种心态，少想那些没用的事情！少管闲事、少生气，把心思放在自己身上，不消耗内心的能量就不会耗气血。遇到事情放宽心态，生活简单一些，身体才会舒服。

三、模仿猫咪的伸展动作

猫咪醒了就伸懒腰，这个动作可不简单！我们平时也要经常拉拉筋——早上起来伸个懒腰，上班久坐了就扭扭脖子，晚上睡前抻抻腿。嫌麻烦的话，练练八段锦、太极拳，让全身筋脉舒展，气血才能畅通无阻。

四、像猫咪一样享受阳光

猫咪喜欢蜷在太阳底下眯眼，我们也不要总躲在阴凉处！太阳是免费的“补”，晒后背可以去寒湿、调五脏。夏天的时候，早上或傍晚晒一刻钟，微微出汗，比喝姜汤还舒服。记得不要捂得太严实，露出脖子和后背，让阳气进入体内。

老祖宗留下来的方法更实用

从古至今，我们的老祖宗就会跟动物学习养生之道：比如华佗的五禽戏模仿虎鹿熊猿鸟的动作，清朝的“三眠法”学习龙猴龟的睡姿。现在流行的“爬爬操”也是同理。在我看来，补气血并没有那么复杂——

吃饭学蚂蚁，不挑食、不贪多，杂七杂八什么都吃点，吃到七分饱就行。粗茶淡饭可以养脾胃，脾胃健康了气血才有源头。

动起来学猴子，不管是散步、广场舞还是爬楼梯，都要动起来！俗话说“人越懒越虚”，活动开了气血才能流通，就像河水流动起来才不会发臭一样。

心态学乌龟，乌龟之所以长寿，就是因为心态平和！我们不要跟人攀比，不为小事纠结，心放宽了气就顺了。想想看，每天心急火燎的，气血怎么能不紊乱呢？

最后提醒大家：补气血是一个长期的过程，就像种地一样，需要天天浇水施肥才能有收获。别相信那些“三天见效”的鬼话，按照这些老法子坚持三个月，保证你脸色红扑扑、走路带风！记住了，身体是自己的，别偷懒，好好照顾它，它才不会给你添麻烦。祝大家身体健康！