百香果籽吞下去好还是嚼碎

百香果：酸甜营养两不误，常识与技巧一文全知道

你对百香果有多了解呢？它是一种常见的热带水果，口感酸甜，深受大家喜爱。但关于它的籽你是否还有疑问？今天就来一起解开这些疑惑吧！

百香果的籽可以直接吞吗？答案是可以的。百香果又被称为鸡蛋果，有“果汁之王”的美誉。它的果肉里含有丰富的氨基酸、维生素和矿物元素等，具有很高的营养价值。而其籽也含有大量维生素C和膳食纤维。由于百香果籽比较小，你可以选择直接吞下，也可以选择嚼碎后再吃。嚼碎后的籽口感更酸爽，也更利于消化和吸收。

百香果籽吃多了会有什么影响呢？由于百香果籽中含有大量纤维素，具有较强的饱腹感，过量食用可能会导致腹胀。而且，百香果籽有排毒通便的作用，吃多了还可能会引发腹泻。百香果籽中的酸性物质较多，吃多了可能会刺激胃酸，对胃造成损伤，导致胃酸、反胃等情况。对于胃酸过多或胃溃疡患者来说，更应适量食用。

那么，一天应该吃几个百香果呢？百香果营养丰富，含有多种所需的营养成分，如十七种氨基酸、大量的维生素C、类胡萝卜素和各种矿物质等。它不仅可以排毒养颜、提神醒酒，还能消除疲劳。也不宜过量食用。健康一天吃2到3个百香果是比较合适的。

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以上就是关于百香果的一些常识和挑选技巧，希望对你有所帮助！