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中浴足疗法是中医文化的瑰宝之一，集预防、治疗、保健和养生多重功效于一身，针对慢、多发病以及疑难杂症有着独特的疗效。

一、中浴足的多重功效

1. 促进血液循环：双脚离心脏最远，血液循环相对较差，通过中浴足，可以扩张足部血管，提高血流速度和流量，从而改善全身血液循环，对心脑血管病、肢体关节疼痛及肠胃疾病有显著疗效。

2. 促进新陈代谢：中浴足通过改善全身血液循环，增强机体各内腺体的功能，促进激素，调节新陈代谢，稳定内外环境，提高机体健康水平。

3. 调节血压：中浴足改善全身血液循环后，大小循环畅通，可有效调节血压，无论是高血压还是慢性低血压，都能得到有效调节。

4. 提高免疫功能：中浴足促进淋巴液循环，使淋巴细胞不断产生抗体，提高免疫力，对反复感冒等免疫功能低下疾病有显著改善效果。

5. 改善睡眠，消除疲劳：浴足的温热刺激通过皮肤感受器作用于中枢，使人容易入睡，提高睡眠质量，消除疲劳。

6. 舒筋活络，祛寒除湿：中浴足的温热刺激和效透皮作用，可疏通毛孔，开泄腠理，使气血畅通，起到祛寒除湿、舒筋活络、活血化瘀、消肿止痛的作用。

二、中浴足的方法与技巧

1. 浴足器皿可选用木制桶、盆或专门的洗脚盆，有条件的话可选用电加热自动温控浴足器。

2. 浴足时间因人而异，保健养生一般20-30分钟为宜，防病治病则可能需要30-60分钟。冬季浴足时间可适当延长。

3. 入方法：一般中需先浸泡30分钟，若物较多可加水2000毫升煎汤；若物量少则加水1000毫升煎汤。煮沸20分钟后去渣取汁，调至适宜温度后浴足。若治疗疾病，部分物可内服与浴足同时使用，先取汁分早晚两次服用，剩余渣再加水煎煮后浴足。

三、针对不同病症的浴足方及用法

（一）感冒：

1. 风寒感冒：防风、独活、荆芥、羌活各适量煎汤浴足。

2. 风热感冒：银花、连翘、薄荷煎汤熏洗双足。

3. 流行冒：紫苏叶、陈艾叶、葱白煎汤浴足。

（二）高血压病：

1. 使用夏枯草、钩藤、菊花、桑叶煎汤浴足。

2. 小苏打50克加入泡脚水中，沸水冲溶后浴足。

（三）其他病症如动脉硬化、胃病、失眠、运动系统常见病等也有特定的浴足方。具体方及用法可关注微信公众号【老友】获取更多信息。

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本文摘自江西《老友》杂志，转载请注明来源。