想知道一袋100克水果的热量有多少？赶紧来看看这份超全水果热量表！

想知道一袋100克水果的热量有多少？赶紧来看看这份超全水果热量表！这份水果热量表涵盖了市面上常见的各种水果，让你轻松掌握每100克水果的大致热量，为你的健康饮食和体重管理提供有力支持。

首先，我们来看一些常见水果的热量数据。苹果每100克约含52大卡，香蕉每100克约含89大卡，橙子每100克约含47大卡，葡萄每100克约含67大卡。这些水果不仅热量相对较低，还富含维生素和膳食纤维，是健康饮食的好选择。

接下来是一些热量稍高的水果。芒果每100克约含95大卡，榴莲每100克约含147大卡，荔枝每100克约含70大卡。虽然这些水果热量稍高，但适量食用并不会对健康造成负担，反而能为身体提供丰富的营养和能量。

此外，还有一些热量较低的水果，如草莓每100克约含32大卡，西瓜每100克约含30大卡，柚子每100克约含40大卡。这些水果不仅热量低，还富含水分和抗氧化物质，有助于保持身材和预防疾病。

通过这份超全水果热量表，你可以根据自己的需求和喜好选择合适的水果，合理安排饮食，保持健康的生活方式。记住，适量食用水果，不仅可以满足身体的营养需求，还能帮助你控制体重，享受健康生活！