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随着元宵节的脚步日益临近，一年一度的赏月观灯、猜灯谜、吃元宵的佳节即将到来。对于患有糖尿病的张女士来说，这个节日却带来了些许的困扰。就在去年的元宵节期间，她没能抵挡住美味的诱惑，享用了八颗元宵。餐后血糖的测量结果令人，竟然高达22mmol/L。

张女士表示，自己平时一直保持着清淡的饮食习惯，日常血糖波动也不大。那次血糖飙升，她认为是元宵导致的。最近，她来到门诊咨询，心中疑惑：糖尿病患者能否吃元宵？又该如何适量食用？

针对张女士的疑问，内科专家庄扬名医生根据临床患者的实际情况，给出了以下五个建议，希望糖尿病患者们在元宵节期间能够严格遵循。

建议一：血糖不佳者需忌口

对于血糖控制不佳的患者，建议尽量避免食用元宵。因为元宵的外皮是由糯米制成，糯米的升糖指数较高，再加上元宵中的高糖高油脂馅料，食用后必然会导致血糖急剧上升。

建议二：选择合适种类，适量品尝

对于血糖控制较好的患者，可以选择在两餐之间作为加餐，适量食用一些甜味剂馅料的元宵，如木糖醇元宵、甜叶菊元宵等。也可以尝试制作咸味元宵，以下是一种食材搭配供您参考：

自制咸味元宵食材搭配

豆腐50克、糯米粉120克、山110克、猪肉175克、干香菇25克、洋葱150克，配以少量的黑胡椒粒和盐。

但无论选择哪种元宵，都应适量食用，避免过量。

建议三：吃元宵时避免喝汤

元宵的汤中淀粉含量较高，消化吸收速度比元宵本身更快，升糖指数也相对较高。建议糖尿病患者在吃元宵时尽量避免喝汤。

建议四：餐后适当运动

吃完元宵后，可以进行适当的运动，如散步、赏灯、猜灯谜等。这样既能感受元宵节的文化氛围，又能在休闲娱乐中控制血糖。

建议五：定时监测血糖

为了保险起见，糖尿病患者在吃元宵前后应定时监测血糖。如血糖波动较大，需及时采取措施控制。

希望糖尿病患者在元宵节期间能够牢记这五点建议，安全、健康地享受美味的汤圆，度过一个愉快的节日！