晚上吃芒果会不会发胖啊？想减肥的姐妹们可得注意啦！

晚上吃芒果是否会发胖，是很多想减肥的朋友们关心的问题。首先，我们需要了解芒果的营养成分。芒果富含维生素C、维生素A、钾和膳食纤维，这些营养素对身体健康是有益的。然而，芒果也是一种高热量的水果，每100克芒果大约含有70-80千卡的热量。

那么，晚上吃芒果会不会发胖呢？关键在于摄入量和整体饮食的平衡。如果你晚上只吃一小块芒果作为零食，并且控制了其他食物的摄入，那么一般不会导致明显的体重增加。但是，如果你晚上吃芒果的量比较大，或者经常在晚上大量食用高热量食物，包括芒果，那么确实有可能导致体重增加。

减肥的关键在于控制总热量的摄入和消耗。无论你选择哪种食物，都要注意适量。晚上吃芒果时，可以适量搭配一些低热量的食物，如无糖酸奶或坚果，以增加饱腹感，同时控制总热量的摄入。

总之，晚上适量吃芒果并不会直接导致发胖，但需要注意摄入量和整体饮食的平衡。减肥过程中，合理搭配食物、控制摄入量、增加运动量，才能达到更好的减肥效果。