晚上吃芒果会不会发胖

正确的时间吃食物营养更佳，错食其时并贪嘴无忌，可能会让身体逐渐走向糟糕。

以下这些水果，晚上不宜多吃，看看你是否中招！

榴莲

榴莲是一种富含脂肪和糖分的水果，每100克榴莲含有高达147卡路里的热量，相较于一般水果，其热量更高。对于患有高血压、高血糖和胃溃疡的朋友们，晚上食用榴莲可能会加重病情，建议避免。

提子

提子糖分含量较高，10颗提子的热量相当于一碗米饭。对于糖尿病患者而言，晚上食用提子无异于摄入糖分，即使再馋也需要忌口。

芒果

芒果被誉为“热带水果之王”，营养价值极高，然而其生糖指数偏高，晚上食用容易引起上火和发胖，糖尿病患者不宜食用。

牛油果

牛油果植物脂肪含量较高，油脂含量为15%，其热量高达200卡路里，相当于一小碗米饭。若想减肥瘦身，晚上应避免食用。而在白天，适量食用牛油果则有降低胆固醇、保护心血管的保健效果，并能健胃清肠。

火龙果

火龙果含有天然葡萄糖，易被吸收利用。晚上肠胃动力减弱，糖分容易堆积体内，因此糖尿病患者以及戒糖的人最好避免食用。火龙果性寒，富含膳食纤维，容易引起腹泻，因此对于肠胃功能紊乱和虚弱的人也不宜食用。

晚上吃东西需要更加谨慎，尤其是这些水果，过量食用可能会对身体造成不利影响。建议根据自身身体状况和健康状况，合理选择饮食时间，保持身体健康。