食物寒凉性一览表吃太多

现在人们越来越注重健康和养生，有些人属于虚寒体质，稍微受点风寒就感觉要感冒了，全身发冷。许多人面对体寒困扰时感到束手无策，以为是天生体质所致，其实不然。从医学角度看，体寒与身体缺铁有一定关联，女性可以通过补充含铁量高的食物来缓解这种情况。而从中医角度来看，体寒表现主要为气虚，阳虚者更容易出现体寒症状。这时可以采用一些温性的物或食物来调理身体。

说到养生食物，首先推荐的是枸杞。保温杯里泡枸杞已成为现代公认的养生方式，甚至年轻人也开始接受这一做法。枸杞具有补肝肾、明目益气等多种功效，对于经常气血不足的人来说，适量饮用枸杞茶会有意想不到的效果。

山也是一种对非常有益的食材。中医认为，山对肺、脾、肾三个脏腑有很好的调理作用。对于体寒并伴有脾胃消化能力不佳、体形偏瘦的人群，多食用山是个不错的选择。山可以熬粥也可以煮汤，都能发挥很好的补益效果。

玫瑰花也是一种具有补气活血功效的食材。它不仅能够活血化瘀，还具有很好的补气作用。对于身体有淤血的人来说，适量饮用玫瑰花茶会有很大的帮助。在补血和活血的过程中，两者是相辅相成的，缺一不可。

如果你发现自己有体虚的症状，可以适当补充上述几种食物，对身体会有很大的益处。版权声明：本文所包含的图文与转载的目的在于传递更多信息，如涉及权属问题或非正当侵权请联系本人进行更正、删除。