唉声叹气是怎么回事儿

身边总有一些人，时不时地会发出叹息声，这种情况在中医中被称为“善太息”，而且这种现象在女性中更为常见。那么，为什么会这样呢？

叹息的原因可以从两个方面来考虑：一是肝气郁结，二是中气不足。

肝气郁结是因为长期心情不畅、愿望无法实现、情绪无法得到释放和化解，导致气机不畅。患者通常会通过叹息来释放郁闷之气。除了叹息，他们可能还会出现口苦、口臭、胁下胀满以及食欲不振等症状。有些患者的面色会发青，特别是鼻根位置更为明显。

中气不足的原因可能是长期劳累、患有慢性疾病或者运动量太少导致气机不畅等。这类人群通常还会感到倦怠乏力、面色萎黄、食不甘味等症状。

针对这两种情况，我们可以采取一些调理方法。保持心情舒畅、劳逸结合和增加身体锻炼都是有效的调理方式。艾灸也是一种很好的调理方法。

对于肝气郁结的人，可以选择以下几个穴位进行艾灸：期门穴（位于胸部第六肋间隙）、阳陵泉穴（位于小腿外侧）、太冲穴（位于足背）以及肝俞穴（在背部第九胸椎处）。

而对于中气不足的人，可以选择足三里穴（位于小腿外侧）、百会穴（位于头部正中线上）、脾俞穴（在背部第十一胸椎处）以及中脘穴（位于上腹部正中线上）进行艾灸。每日艾灸时间可控制在30~40分钟，以皮肤温热发红为适宜。

通过合理的调理，可以帮助身体恢复正常状态，减少不必要的叹息。