长期口服纯露的效果

上周我们讨论了什么是内失调以及导致内失调的原因。今天，我们来谈谈如何调整内环境。

现在我要强调精油的重要性了。我们的身体有两大控制系统，一个是系统，另一个是内系统。这两个系统紧密相连，有很多重叠的部分，因此有一门科学叫做内免疫学。

精油通过进入血液循环，帮助我们舒缓压力，影响系统，进而影响内系统。而纯露作为精油的副产品，也具有平衡内的重要作用。

最重要的是，精油和纯露调节内的方式是通过维持平衡，而不是直接补充。过高或过低的内水平都可能导致疾病，只有平衡才是理想的。精油和纯露就像是为身体打节拍器，遵循生命的节奏。这就是植物性激素和人工合成激素之间的最大区别，我们的细胞可以识别和响应植物性激素。

现在，我分享一下我自己调节内的方法：

2. 坚持口服纯露。我不是按照传统的每天15ml+1000ml水的用量来服用的，因为我比较懒且容易忘事。我至少每天会口服5ml。有些人受不了纯露的味道，我会把它加入饮料或花草茶中，甚至加入蜂蜜来改善口感。纯露的选择非常重要，不要随意购买或调整用量。最高比例是15ml+1000ml水。

3. 坚持排毒，每10天进行一次。使用排毒油时，我能明显感觉到睡眠质量提高，还有反映说排便次数增加，淋巴出现小痘痘（约5天就会消失）。最明显的感觉是皮肤变得透亮。使用排毒油时，可以通过加热后涂抹来促进血液循环和淋巴代谢。记得要朝向心脏方向涂抹，这可以促进代谢，帮助排除毒素和燃烧脂肪。

4. 口服植物油也是一种调节内的方法。可以将植物油用于烹饪，如做沙拉、面包、甜点，来补充不饱和脂肪酸和其他高效能植物油。这些植物油可以释放更多能量，避免脂肪堆积。

5. 进行有氧运动可以促进淋巴液流动，加强代谢和消耗，这不仅有助于减肥，也能预防内失调。

6. 豆浆中的大豆异黄酮对女性有益。我还会服用贞洁树的锭片以及一些花草茶来调节内。

要知道内不仅仅关乎女性系统，而是影响整个身体的；内不是需要补充的，而是需要维持平衡的；情绪对内的影响非常大，因此植物性调节荷尔蒙与人工合成物调节荷尔蒙有着本质的区别；维持内的平衡是女性一生都需要关注的功课，包括更年期出现的热、盗汗、肥胖等问题都是荷尔蒙流失导致的。