黑米粥的100种做法

早餐是一天中最重要的一餐，对于健康的影响不可忽视。在春季这个特殊的季节里，气温干燥，身体的水分平衡受到很大影响，因此增强抵抗力，适当补气滋阴尤为重要。接下来给大家分享几款养生粥，常喝养胃粥，养好身体少生病。

一、生滚粥

食材：大米、鸡腿、牛肉、生姜、生菜。

制作步骤：

1. 砂锅中放油，煮时不易粘锅，倒入大米和清水，煮五分钟左右需翻煮以防粘锅。

2. 鸡肉和牛肉分别腌制，放姜丝、淀粉、花生油，腌制15分钟。

3. 生菜切碎，粥快煮好时加入鸡肉、牛肉，加盐、胡椒粉搅拌，最后放入生菜关火搅拌即可。

二、杂粮粥

食材：红豆、黄豆、花生、大米、小米、熟黑芝麻。

制作步骤：

1. 将食材淘洗干净，放入电饭锅，加清水煮一个小时。

2. 粥熬好后加熟黑芝麻，搅拌即可。口感细腻。

三、银耳莲子粥

食材：莲子、百合、银耳、红枣、梨、枸杞。

制作步骤：

1. 银耳、百合、莲子浸泡二十分钟，银耳撕成小朵。

2. 煮开后转小火炖半个小时，加入莲子、梨、红枣和冰糖，再炖一个小时，最后加枸杞。

四、山红枣粥

食材：山、南瓜、小米、糯米粉、红糖等。

制作步骤：包括山蒸煮、南瓜切片、小米粥熬制等步骤，再加入山泥和糯米团，熬至汤汁。红枣和枸杞增加口感和营养价值。

五、黑芝麻糊

食材：黑芝麻、黑豆等。

制作步骤：将食材炒熟后打磨成粉，保存备用。食用时加水煮沸即可。简单方便，营养美味。

接下来是核桃仁粥的制作方法以及鲜虾粥的做法就不详细介绍了，总之是非常营养健康的食谱呢。每道粥都有自己独特的口感和营养价值。粥是一种温暖的食物它易于消化和吸收为我们提供了充足的能量和精神每天喝一碗这样的粥会让你元气满满迎接每一天的生活哦。山南瓜粥同样健康美味！下面就跟随我一起了解一下吧！推荐阅读秋季进补应该喝什么粥营养滋补暖胃养胃喝什么粥最好的全部内容分享阅读完了我们提供的资讯是否有所收获呢！希望能够为您提供有价值的信息。如果想了解更多生活健康信息欢迎持续关注本美食博主秋子美食日记分享家常美食做法感兴趣的话可以点赞收藏评论分享给你的朋友哦！让我们一起成为更好的自己！