1.35kg等于多少毫升

一直以来，关于每天应该喝多少水的问题，似乎存在着各种说法和争议。专家表示，每天8杯水（约2升）的推荐量对大多数人来说可能过高。实际上，不同年龄段、性别、地区的人需水量是不同的。一项研究发现，20岁到35岁的男性每天的水周转量最高，为4.2升，而随着年龄的增长，水周转量会逐渐下降。但需要注意的是，水周转量并不等于我们每天实际的饮用水量。

很多人坚持一些流传的喝水原则，比如千滚水、隔夜水不能喝，感冒后大量喝水好得快等，但这些说法其实并不准确。实验证明，所谓的千滚水、隔夜水中的亚硝酸盐含量并不会对健康造成威胁。感冒时大量喝水反而可能导致身体脱水，因为感冒过程中身体会通过发烧来对抗病毒，这会带走体内的水分和电解质。关于喝弱碱性水更健康、饭前喝水能减肥等说法也都没有足够的科学依据。

正确的喝水方式应该是怎样的呢？不要等到口渴了才喝水，因为当我们感到口渴时，身体已经失去了1%-2%的水分。水温在35℃到40℃之间比较适宜。要小口慢喝，避免一次性大量饮水。很多人喜欢用饮料代替水，但过量喝含糖饮料会带来健康问题，不利于牙齿健康。实际上，白开水是日常生活中的最佳饮品。

除了正确的喝水方式，还有一些特定的时刻需要喝水。比如早上起床后、晚上睡觉前、洗澡后、开空调半小时后、饭后半小时、心情烦躁时、运动期间以及吃咸了后等等。在这些时刻适当补充水分，有助于保持身体健康。对于普通人来说，饮水量的掌握也很重要。过多的饮水会加重胃肠负担，建议每次饮用200毫升左右的水，少量多次分配在一整天内饮用。

正确的喝水方式对于保持身体健康至关重要。我们应该摒弃一些错误的观念，遵循科学的方法，确保每天摄入足够的水分。也要注意饮水的时间和方式，让自己更加健康。