氧气是往下还是往上

道家古时的修行据说有三千六百种。在道家的内丹修炼中，呼吸吐纳法被视为核心。现代人按照古人的方法修炼，往往觉得效果不尽如人意，甚至可能出现偏差，引发身体不适。

现今，许多人认为道家文化未能与时俱进，许多知识被边缘化。确实，道家在历史上经历了辉煌时期，如唐、宋、元等朝代，但也受到过的忌惮和，以及外教的排挤。尽管如此，在现代文化多元化的背景下，尤其是在养生热潮中，人们重新认识了道家的价值。作为道家弟子，我坚信道家文化需要发展并与时代同步。我们应当积极学习高新科技、新思想、新理论，结合传统道家理论，为后世留下宝贵的思想和修炼。

的呼吸通道主要包括鼻子、嘴巴和皮肤。皮肤是与外界进行能量交换的重要通道，保持清洁通透是健康的基础。鼻子主要供应大脑氧气，而嘴巴则供应身体内部脏器的氧气。呼吸的方式也有所不同，鼻子吸气是向上的，为大脑提供氧气；而嘴巴吸气则是向下的，为胸腹提供氧气。

在道家的辟谷和内丹练气中，应善用嘴巴进行呼吸。用嘴呼吸可以让左脑“休息”，此时右脑及身体各部位都能得到充足的氧气补充。在修炼中，用嘴呼吸可迅速放松，进入静定状态。而长期使用鼻子呼吸可能导致身体其他器官缺氧，加上空气质量不佳，现代人的亚健康、过度疲劳、慢等问题便随之而来了。根源就在于人们不善于用嘴呼吸。

当人们疲劳时，会自然地打哈欠，这是一种深呼吸的方式。通过嘴巴深呼吸，可以达到道家的胎息术效果，气能直达上中下三个，贯通七轮中的六轮。而主动打哈欠的方法很简单，只需要在日常生活中随时随地张大嘴巴、拉伸下巴、关闭鼻子即可。这对于补充身体能量、平心静气十分有效，甚至还有抗衰老和减肥的功效。但在开车等需要注意力的时刻要避免使用这种方法。至于如何在修炼中运用这种呼吸吐纳法，需要静心感受每一次呼吸的变化并仔细调整自己的呼吸方式。将气吸到命门位置并屏住一段时间再呼气有助于打通督脉和任脉形成小周天运气循环这些都需要持续的修炼和深入体会慢慢达到精进 好了实践起来吧 让身心都得到放松和提升 现在正是开始修行的好时机加油朋友们您准备好了吗让我们开始这个美妙旅程！