茶叶加罗汉果可以泡水喝吗

随着年终的临近，生活节奏越来越快，每个人都像是在风中奔波，身体也容易因为压力与忙碌而“上火”，这无疑给我们的烦躁与焦虑心情又加上了一把火。消除这股“火”，让自己过一个清爽的新年，尤为重要。

嘴唇起泡、嗓子干痛、干燥等症状，在民间被称作是“上火”。尤其在冬季，天气寒冷干燥，我们更应该注重饮食的调整，多摄取一些滋润养肺、清热祛燥的食物。

推荐一款百合豆浆：

当口鼻干燥、干咳无痰时，这些都是肺部干燥的表现。而胡萝卜、南瓜、白萝卜、菠菜、银耳、百合等都是润肺的好食材。在超市购买一些干百合，与黄豆一同泡发，榨成豆浆饮用，滋味极佳。但需注意，坚果类热量较高，不利于清肺润燥，且一些经过炒制的坚果含盐或含糖较多，不宜过量食用。

再来试试萝卜藕汁：

将白萝卜、梨和莲藕一同榨汁，这三种食材都有润肺祛痰、生津止咳的功效，混合后的防燥祛火效果更佳。制作方法简单，将食材洗净切条，梨去核切碎后一同放入榨汁机中榨汁，最后根据口味加入蜂蜜调味，现打现饮，每日两次。

还有一款菊花薄荷茶：

对于目赤肿痛、头晕胀痛、口苦咽干、面红易怒等症状，可以尝试用菊花、金银花和薄荷冲泡饮用，这款茶能清肝明目。

还有一种乌梅麦冬茶：

有些人一吃油炸、辛辣、饼干、干果等食物就“上火”，这时不仅需要“去火”，更要滋阴。乌梅和麦冬的组合正好体现了中医的“酸甘化阴”理论，能化生以滋阴。

最后推荐罗汉果茶：

将罗汉果和胖大海冲泡后饮用，加入适量冰糖或蜂蜜，能有效清胃凉血，对牙龈红肿疼痛、口臭、喜饮冷饮等症状有很好的缓解作用。在这个忙碌的年末，不妨试试这些滋润的茶饮，为自己的身体降降温。