端午节插艾叶的含义

今天是农历五月初五，端午节如期而至。作为拥有千年历史的传统节日，端午节不仅承载着丰富的文化内涵，更是夏季养生的重要时刻。在这一天，我们不仅庆祝，还要关注自身的健康养生。

关于端午节的起源，存在多种说法，其中纪念屈原的传说最为广泛流传。端午节也有防疫的意味。河南中医大学第一附属医院医师刘向哲指出，端午节蕴含了许多养生保健的知识和习俗。

在端午节，悬挂艾叶是一种重要的传统。艾叶味苦辛、性温，具有杀菌消毒、预防疾病流行的作用。刘向哲强调，悬挂艾叶不仅体现了节日的传统氛围，更是对健康的一种守护。

端午节吃粽子也是一大特色。粽子中的糯米有益气健脾、开胃消食的作用。不同种类的粽叶如芦苇叶、竹叶和荷叶，也各具特色。刘向哲提醒，虽然粽子美味，但并非多多益善。对于胃肠功能较弱的人群，应适量食用，可以搭配杂粮米、红豆、薏仁、山等减轻肠胃负担。配合清淡的蔬菜汤帮助消化。若食用过多粽子导致消化不良，可饮用白萝卜汤或乌梅山楂汤以消食导滞。

在饮食方面，端午节也是养生的好时机。黄鳝作为高蛋白、低脂肪的食物，是体虚之人的滋补佳品。鸭蛋性凉，具有滋阴、清肺、丰肌、泽肤等功效。咸鸭蛋则能滋阴清肺，是夏日食补的佐餐佳品。

刘向哲特别提醒，端午节期间除了注意饮食调养外，还要注意保持良好的作息和心态。在享受节日氛围的也要关注身体健康，合理安排饮食和运动，让身体在夏季保持最佳状态。