猕猴桃的作用与效果女生

明天就是三八妇女节了，我们通常女性总是在忙碌于照顾孩子和家庭琐事，往往会忽略了自己的需求。再忙碌的生活也不能忽视自我关爱的重要性，让生活拥有更多的仪式感是很重要的。所以在这里暖暖想要了解一下，大家打算如何度过这个特别的节日呢？

说到自我照顾，我们女性随着年龄的增长，皮肤很容易失去原有的光泽。琐碎的日常事务可能会让我们的皮肤逐渐变得干燥、松弛。每个人都想拥有年轻紧致的肌肤。皮肤的衰老分为内在和外在两个方面，市面上的护肤产品大多着重于外在的抗衰老，然而真正的内在调理则更多依赖于饮食。我们都知道“由内而外散发美丽”这句话并非空谈。在我们的日常生活中，一些常见的水果就具有出色的护肤效果，它们可以让我们的皮肤越来越好。

第一部分：猕猴桃

猕猴桃中的果酸可以有效地抑制角质细胞内的黑色素沉淀，其所含的丰富膳食纤维也可以帮助我们促进肠道，帮助我们更顺畅地排便。身体的毒素后，皮肤自然会变得更好。

第二部分：草莓

草莓富含维生素C，每百克草莓的维C含量是苹果、葡萄等水果的7到10倍，甚至比柠檬还要丰富。我们只需要吃200克草莓，就能满足一天的维C需求。草莓的高含水量既可以补充水分，又能防止皮肤干燥。

第三部分：葡萄

葡萄不仅是一种美味的水果，更是一种食同源的美食。《神农本草经》中记载，葡萄具有多种功效，如祛湿、益气、强筋等。它还含有大量的葡萄多酚，具有抗氧化功能，能有效延缓衰老。它还含有单宁酸、柠檬酸等，具有收敛和保湿的效果。特别是葡萄皮中含有的花青素，颜色越深的葡萄花青素含量越多，建议多吃紫葡萄。

第四部分：橙子

橙子也是富含维生素C的水果，每百克橙子含有33毫克的维生素C。这些维生素C可以增强我们皮肤的日光抵抗力，抑制色素沉着，增强皮肤弹性，让肌肤更加光泽。除了维生素C，橙子中的维生素B1和B2也有助于促进皮肤新陈代谢和血液循环。

在日常饮食中，我们可以多吃这些水果来改善皮肤质量。借着这个节日的机会，我们也希望每位女性读者都能越活越美丽。

来源：暖暖的味道官方微信公众号。