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随着我们年龄的增长，眼睛不再像年轻时那样明亮，这是因为眼睛相对于身体其他器官更容易衰老。最新的研究发现，每天凝视红光3分钟能够有效改善视力，尤其是对于年长者的效果更为显著。

在本周发表的《老年学杂志》上的一项新研究中，研究人员发现只需凝视深红色光几分钟，就能够有效预防视力下降。

这项研究的、伦敦大学学院眼科研究所的科学教授格伦杰弗瑞表示：“你不需要使用很长时间就能看到明显的效果。”这一方法的科学依据在于，红光能够刺激线粒体的健康，这些线粒体就像我们细胞中的电池。因为线粒体涉及一系列疾病的发生，这一发现可能会为帕金森病和糖尿病等疾病的治疗带来新的启示。

为了测试这一概念，研究人员开展了一项试点研究，招募了年龄跨度从28岁到72岁的共12名男性和女性参与者。每位参与者都得到了一个小型手持的红色闪光手电筒，发出波长较长的红光，处于可见光谱的长端范围内接近线的范围，类似于手机的蓝光，但对人眼较为温和。这个光线不仅作用在眼睛的视锥细胞上能觉察色彩还能改善明亮环境的功能问题，同时作用于数量更多的视杆细胞上增强在昏暗环境下的视力。参与者在两周的时间里每天凝视红光三分钟。研究者通过让参与者识别对比度低的颜色字母来衡量他们的视锥细胞功能，以及在黑暗中识别光信号来衡量他们的视杆细胞敏感度。令人欣喜的是整个参与者辨认颜色的能力提升了约百分之十四即视锥细胞颜色对比敏感度增强对颜色有了更清晰明确的分辨力这在年纪超过四十岁的参与者中最为显著他们在进行研究期间此项能力提升了百分之二十相当于为中年带来了更清晰的世界同时视杆细胞的敏感度也在这一年龄组中显著提高使得他们在暗光环境下的视力有了提升杰夫瑞教授说：“我们的视网膜相较于身体其他器官衰老得更快老化过程可能从我们年轻时就开始了而人类已经数千年的进化年龄不可能就此止步所以需要更积极寻求新的方式来养护那些寿命较早的器官需要更多的研究来证明每天凝视红光带来的视力改善带来的积极效应但是我们都需要对抗衰老而如果能以温和的方式让衰老速度减缓的话那就尽力尝试一番吧。”