笔记本进灰了性能会变差，清理下能恢复。

笔记本进灰确实会影响性能，因为灰尘会堵塞散热口，导致散热不良，进而引起CPU和GPU降频，使得运行速度变慢。此外，灰尘还可能积聚在键盘和触摸板上，影响使用体验。因此，定期清理笔记本是非常必要的。

清理笔记本的步骤如下：

1. 关闭电源并断开电源适配器：确保笔记本完全断电，以避免触电风险。

2. 清理外部灰尘：使用压缩空气罐，从笔记本的各个缝隙中吹出灰尘。注意不要用力过猛，以免损坏笔记本外壳。

3. 清理散热口：用压缩空气罐对散热口进行多次吹气，确保灰尘被清除。如果灰尘较多，可以使用软毛刷轻轻刷掉。

4. 清理键盘和触摸板：使用压缩空气罐吹走键盘和触摸板上的灰尘，也可以使用软毛刷轻轻刷掉。

5. 清理内部灰尘：如果条件允许，可以打开笔记本的后盖，清理内部的灰尘。但这一步需要一定的技术知识，如果不熟悉操作，建议请专业人士帮忙。

清理完成后，重新组装笔记本并开机测试，通常性能会有明显提升。如果清理后性能仍未恢复，可能需要进一步检查硬件是否存在其他问题。