白糖的密度和盐的密度谁大

近期，“减军”们忙得热火朝天

随着刘畊宏的燃脂健身操直播，每周五天，大家一边挑战自我一边享受运动带来的快乐。谁能想到，这个“全动”的小目标，竟然真的被刘畊宏带动起来了。成为“刘畊宏男孩女孩”的大家需要注意，除了运动，饮食同样重要。

想要甩掉肥肉，保持健康，除了迈开腿，还要管住嘴。有些常见的食品，虽然看似健康，实际上是长肉的元凶。今天，小编就为大家揭示那些披着“健康外衣”的高盐高糖食品。

来看看沙琪玛。沙琪玛的成分表看似普通，主要是蛋黄、面粉、糖和油，但你知道吗？它完全不含水。从面粉到沙琪玛，需要经过油炸和糖稀搅拌，沙琪玛就是裹着糖浆的油炸面条，每一口都有大量的油脂和糖分。想要减肥的小伙伴，还是要少吃为妙。

乳酸菌饮料、速食芝麻糊、果蔬脆片、粗粮饼干、葡萄干、盐焗坚果以及瓜子等食品，也要引起大家的注意。很多乳酸菌饮料的糖分比可乐还高，速食糊类食品会加入不少糖以提升口感。而果蔬脆片的香脆秘诀在于油炸，热量非常高。粗粮饼干虽然含有膳食纤维，但为了口感加入了大量的脂肪和糖。葡萄干、盐焗坚果和瓜子等食品，虽然小份，但热量却不低。

祝大家在看刘畊宏跳操的也能注意健康饮食，全身的肥肉咔咔掉，人鱼线马甲线全都有！

本文综合了湖北市场监管、江苏市场监管的信息，来源于质量报。