750毫升相当于多少斤

节假日亲朋好友聚会，酒是不可或缺的元素，常常有人畅饮至酩酊大醉。显然，“酒文化”在我们的生活和感情中扮演着重要角色，但过度的饮酒却可能损害我们的健康。如何把握适量饮酒的度呢？

关于适量的定义

我们都知道饮酒要适量，但究竟多少才算“适量”呢？有些人会根据自身感受来判断，认为没有不适感就是适量。真正的适量应有具体标准：

对于成年男性，每日饮酒量不应超过25克，相当于750毫升啤酒、250毫升葡萄酒或50克高度白酒。

对于成年女性，每日饮酒量则应控制在15克以内，相当于450毫升啤酒、150毫升葡萄酒或50克中度白酒。

孕妇、未成年人以及医生认为暂时不宜饮酒的人等，应当完全戒酒。

看来，医学建议的饮酒量与人们的日常认知存在一定差距，但为健康着想，我们还是应该尽量遵循。

关于适量饮酒与健康

虽然有人认为适量饮酒可以预防心脑血管疾病，但全球疾病负担研究组的研究人员却未发现适量喝酒对有益。我们不应为了预防疾病而开始或频繁饮酒。无论身体健康状况如何，长期服与否，戒酒都是明智之举。

认识酒精度数

酒可以分为高度酒、中度酒和低度酒。高度酒一般指40度以上的酒类，如高度白酒、白兰地、伏特加等；中度酒则是20-40度之间，例如38度的白酒；而低度酒则低于20度，如啤酒、葡萄酒和黄酒等。

至于适量饮酒的好处，最明确的好处应该是——不饮酒，这才是真正对健康有益的选择。